赤い蓮の実の健康粥の作り方

建国記念日が近づいており、皆さんはきっととてもワクワクしていることでしょう。すでにどこへ遊びに行くか考えていることでしょう。何を食べようか？外には美味しい食べ物がたくさんありますが、衛生面がとても心配です。そんなことするより、自分でやったほうがいいですよ。さて、今から健康的な赤い蓮の実のお粥の作り方をお教えします。

1. 蓮の実12粒、ヨクイニン20グラム、紅花ササゲ30グラムを摂取します。グルメ向け、1人分には十分です。

2. もち米30グラムと米40グラム。

3. 豆を洗います。

4. 紫土のシチュー鍋を用意し、洗った豆を入れます。

5. 両方の米を洗って紫土のシチュー鍋に入れます。

6. 湯沸かし器に約700mlの水を入れて沸騰させます。

7. 材料を入れた紫土のシチュー鍋に沸騰したお湯を注ぎます。紫土のシチュー鍋に電源を入れます。

8. 紫土シチュー鍋の電源を入れたら、自動モードを選択します。 2〜3時間煮込みます。

9. この種のお粥は通常 2 時間で完成します。電源プラグを抜いて、電源を入れないでください。再度電源を入れる前に 30 分待ってください。

10. お粥を飲む。香りがよく、温かくて健康的なお粥をたっぷりとボウルに盛り、お好みのおかずと組み合わせると、とても気持ちがいいです。甘いものが好きな友達は、好みに合わせて氷砂糖や蜂蜜を加えても美味しいですよ。

11. このタイプの健康維持用お粥は毎日飲むことができますが、材料は毎日変わります。このように、毎日異なる材料のお粥を飲んでも、同じ気分にはなりません。毎日お粥を飲みますが、毎日お粥の具材や味が違えば、感じ方も違ってきます。

編集者による紅蓮の実の健康維持粥の詳細な分析を読んで、あなたは紅蓮の実の健康維持粥について大体理解できたと思います。しかし、美味しく作るには自分の力量次第です。レシピを理解する能力は人それぞれ異なるため、作る料理の味も当然異なります。