血液を養い、美容にも良いお粥の作り方

一日の仕事から帰ってくると、きっと疲れを感じるでしょう。もちろん、この時点ではお腹が空いていると感じるでしょう。どうすれば満たせるでしょうか?一番いいのは自分で料理することです。自分の汗から作ったおいしい食べ物を味わえば、きっととても甘いと感じられるでしょう。次は、血液を補い、美容にも良いお粥を作ってみます。

1. ピーナッツを洗い、ぬるま湯にしばらく浸します（浸す時間が長いほど、ピーナッツは柔らかくなります）。

2.12 ナツメを洗い、ぬるま湯にしばらく浸します。

3.21 もち米を洗って置いておきます。

4. きれいな鍋に約1200ml（約3人分）の冷水を注ぎ、もち米、ピーナッツ、ナツメを加えます。

5. 鍋に蓋をして中火で沸騰させ、かき混ぜてから弱火で25分間煮ます。クコの実を散らしてさらに約5分間煮ます。

6. 簡単な補血・美容効果のあるお粥の完成です。甘い味がお好きなら、鍋に氷砂糖を入れたり、黒砂糖を少し加えたりしてもいいでしょう。本来の味が一番純粋です。

7. ケーキを食べてお粥を飲む〜幸せなひととき！

ご紹介した補血・美容に効くお粥の作り方は簡単で美味しくて、ヨダレが出そうです！実は作り方はシンプルで簡単なので、ぜひ試してみて、家族全員で美味しい料理を楽しんでくださいね！