ハトムギ、蓮の実、緑豆のお粥の作り方

私たちは、ダイエットを叫びながら、街で美味しい食べ物を探している人々のグループです。もちろん、美味しい食べ物の誘惑に直面したとき、抵抗できる忍耐力を持つ人はほとんどいません。これから皆さんに大麦、蓮の実、緑豆のお粥を紹介したいと思います。皆さんも将来、自宅で作ることができます。

1. 原材料（ハトムギ、レンゲ、緑豆、米）を準備します。

2. 原材料をすべて洗い、30分ほど水に浸します。

3. 鍋に適量の水を加え、沸騰させます。

4. すべての材料を加え、くっつかないようにスプーンでかき混ぜます。

5. 強火で沸騰させ、スプーンで泡を取り除きます。

6. 火を弱めます。さらに25分ほど調理します。

編集者によるヨブの涙、蓮の実、緑豆粥についての詳しい紹介を読んで、よだれが出てきましたか？自分の能力を試してみませんか?もう待たずに、今すぐキッチンに駆け込み、心を込めてこのおいしい食事を用意しましょう。