新鮮な蓮の実、蓮の葉、米、豆の氷粥の作り方

健康的な食生活は人の寿命を延ばすことができます。では、「食べること」をどのように利用して寿命を延ばすことができるのでしょうか?あなたはまだそれを自分で達成しなければなりません。では、新鮮な蓮の実、蓮の葉、米、豆の氷粥の作り方を紹介します。

1. 蓮の鞘を割って蓮の実を取り出します。次にナイフを使って緑の皮をそっと切り開き、白い蓮の実を取り出します。

2. 蓮の葉を洗い、米豆と一緒に水に入れて10分ほど煮ます。スープがオレンジ色になったら、蓮の葉を取り除き、捨てます。

3. 洗った米を加え、柔らかくなるまで炒め、蓮の実を加えて2分ほど炒めます。

4. お粥が温まったら、蜂蜜を加えてよく混ぜます。よく冷やすと一番美味しいです（冷蔵庫に入れて冷たく甘く食べることもできます）

グルメな友人の皆さん、もう待てません！編集者はすでに皆さんの食欲をそそっています。それからすぐに行動を起こして、新鮮な蓮の実、蓮の葉、米、豆の氷粥を自分で作って食事を楽しみましょう。