10ヶ月の赤ちゃんの毎日の食事

生後10ヶ月の赤ちゃんは、すでにたくさんの補助食品を食べることができます。このとき、赤ちゃんは少量の食事を頻繁に食べる必要があります。通常、赤ちゃんには消化しやすい食べ物を与え、栄養はできるだけ濃縮する必要があります。たとえば、鶏肉、魚、赤身の豚肉などを食べると、タンパク質を補給する効果があります。さらに、赤ちゃんに果物や野菜をもっと与えたり、果物や野菜のジュースを絞って赤ちゃんに飲ませたり、栄養価の高いお粥などを与えたりすることもできます。

10ヶ月の赤ちゃんの毎日の食事

1. カラフルなサツマイモ粥

材料: 白米30g、サツマイモ半分。

作り方：米を洗い、十分な水を加えて白粥になるまで炊きます。サツマイモを洗って皮をむき、薄く切ります。蒸し器で火が通るまで蒸します。蒸したサツマイモを取り出し、スプーンでペースト状になるまで潰します。お粥を炊きます。マッシュしたサツマイモを白米粥に加え、よく混ぜます。

2. 栗とナツメのペーストを添えたキビ粥

材料：キビ25g、皮をむいた栗3個、乾燥ナツメの果肉7g、水250ml。

作り方：ナツメの芯を取り除き、細かく切ります。ナツメがかぶるくらいの水を加え、ブレンダーで混ぜてから鍋で煮ます。茹でたナツメの身を茶こしに入れ、スクレーパーか小さなスプーンを使ってナツメの皮をこそぎ取り、濾します。炊飯器にキビを入れ、水250mlを加えておかゆモードで柔らかくなるまで炊き、置いておきます。栗を茹でて、茹で上がった栗の身をスプーンかフォークで細かく砕きます。ナツメペーストとキビ粥を混ぜて沸騰させます。クルミの実を砕きます。煮たナツメのペーストをキビ粥の上に塗り、クルミの実を散らします。

10ヶ月の赤ちゃんのための野菜レシピ

生後10ヶ月の赤ちゃんは歯が生え始め、消化器官がさらに発達し、胃の容量も徐々に増加します。この時期は、赤ちゃんに野菜ピューレを与えることができます。野菜ピューレは、豊富な食物繊維、ミネラル、ビタミンCを補給できるだけでなく、赤ちゃんの食べ物を野菜水液から野菜ピューレに徐々に移行させ、消化機能の変化に適応し、赤ちゃんの生理的ニーズを満たし、離乳に備え、同時に赤ちゃんの咀嚼能力を鍛えます。

1. ブロッコリーマッシュポテトの材料：ジャガイモ20グラム、ブロッコリー10グラム。作り方：ジャガイモの皮をむき、スライスして、沸騰したお湯で中まで火が通るまで蒸します。ブロッコリーを洗い、柔らかい芽を沸騰したお湯で茹でて取り出し、切り刻みます。蒸したジャガイモをマッシュし、ジャガイモとブロッコリーを混ぜてボール状に丸めてお召し上がりください。

2. ヤムイモとオートミールのペーストの材料：ヤムイモ110グラム、オートミールスプーン3杯、適量の水。作り方：山芋の皮をむき、小さくさいの目切りにします。山芋を柔らかくなるまで蒸します。オートミールを浸し、茹でて柔らかくなったヤムイモをオートミールに加え、ブレンダーに入れて半ペースト状になるまで混ぜ、均一に混ぜてお召し上がりください。