睡眠を助けるスープにはどんなものがありますか?

睡眠を助けるスープにはどんなものがありますか?

一部の人にとって、夜はもっと厄介なことに直面しなければなりません。それは不眠症です。不眠症は体の正常な解毒に影響を与えます。不眠症は人の抵抗力を低下させ、精神状態を悪くし、翌日の仕事や勉強に影響を与えます。要するに、不眠症は特にひどいものです。不眠症の人にとって、不眠症を改善するスープを飲んで不眠症を和らげることができます。どのようなスープが睡眠に役立ちますか?次に見てみましょう。

1. スアンザオレン煎じ薬

中国産ナツメの実を3グラム砕き、水に入れて煮て、毎晩寝る1時間前に摂取します。ナツメの種子は中枢神経系を抑制し、比較的一定の鎮静効果があります。血虚による不眠症や動悸に効果があります。

2. 心を落ち着かせるスープ

リュウガンの果肉とサンザシをそれぞれ3グラムずつ取り、2つのボウルの水でボウル半分になるまで煮て、就寝の30分前に服用します。特に心臓や血液が弱って不眠症になっている人にとって、鎮静効果が得られます。

3. 安神煎じ薬

生のユリ15グラムを蒸し、卵黄1個を加え、水200ccでかき混ぜ、氷砂糖を少々加えて沸騰させ、水50ccを加えて、寝る1時間前に飲みます。ユリには心を清め、神経を落ち着かせ、鎮静させる効果があります。定期的に飲むとすぐに効果が現れます。

4. 3種類の味が楽しめる睡眠スープ

ナツメの仁3グラム、ナツメとヒメヒロズキ各1グラムを、水500ccで残り50ccになるまで煮て、就寝前に服用してください。これら 3 つのハーブには心を落ち着かせ、鎮静させる効果があり、混ぜ合わせると催眠効果も生まれます。

5. リュウガンと蓮の実のスープ

龍眼と蓮の実を2両ずつ取ってスープにして煮ると、心臓を養い、心を落ち着かせ、脾臓を強化し、腎臓を強める効果があり、中高年や長期不眠症の人に最適です。

6. 栄養たっぷりの心粥

党参35グラム、種を取ったナツメ10個、棗と椰子各10グラムを2000ccの水で煮て、500ccになるまで煮る。残渣を取り除いた後、洗った米と水と一緒に炊く。米が炊けたら黒砂糖を加えて飲む。気血を養い、心を落ち着かせる作用があり、動悸、物忘れ、不眠、悪夢などに顕著な改善効果があります。

7. ユリと緑豆のミルク

百合豆と緑豆をそれぞれ25グラムずつ、少量の氷砂糖を混ぜて柔らかくなるまで煮て、飲むときに牛乳を少し加えます。夏眠れない人に鎮静効果があります。牛乳に含まれるトリプトファンは脳内でセロトニンに変換され、睡眠を促進します。

<<:  レンコンでスープを作ると何がいいでしょうか?

>>:  煮込んだエビの作り方は?

推薦する

ピーマンを詰めた豆腐の作り方

食事は栄養バランスが大切です。太らないだけでなく、スリムで健康的な体型を維持するのにも役立ちます。ダ...

春タケノコ炒めの作り方

春タケノコの醤油炒めのレシピは、思っているほど難しくありません。まずは必要なものを準備し、手順に従っ...

オイル入りショートブレッドの作り方

一日の仕事の後、体は疲れているはずです。このとき、複雑な料理を作るために多くの時間と労力を費やす人は...

ヨーグルトヤム豆の作り方

料理ができる人は実はとても魅力的なので、もし男子が彼女を作りたいなら、料理ができることは間違いなく大...

ビーフチリライスのレシピ

時代の発展とともに、私たちの周りには料理ができる人が少なくなってきているかもしれません。私たちはみん...

大根入り牛肉粥の作り方

時代の発展とともに、私たちの周りには料理ができる人が少なくなってきているかもしれません。私たちはみん...

栄養たっぷりの紫芋寿司の作り方

口を開けて噛むだけなので食べやすいです。しかし、食べ物を美味しく作るのは難しいです。少なくともほとん...

ココア風味のチーズカップケーキの作り方

これから秋本番を迎えますので、ご家族の栄養補給に美味しいお料理を作っていただくのも効果的です。今日は...

あんパンの作り方

おいしい料理を作るには、実のところ注意すべきことがたくさんあります。もちろん、料理は皆さんが想像する...

簡単カレール​​ーライスレシピ

現代生活はストレスに満ちており、私たちの友人の多くはさまざまな病気に苦しんでいます。これらの病気のい...

ダブルメロンジュースの作り方

女性として、愛する男性のためにきちんとした料理を作ることを学ぶべきでしょうか?答えは「はい」であるに...

キノコと白菜の調理方法

誰でも、ある年齢に達すると結婚して子供を産まなければならず、その後は親戚や友人の頻繁な訪問に直面する...

マンゴーラーメンケーキの作り方

体に必要な栄養素を得るために、あらゆる種類のごちそうを食べる必要はありません。おいしくて栄養価の高い...

豚レバー煮の作り方

外国の地ではよそ者なので、休暇中は家族が恋しくなります。建国記念日が近づいていますが、ホームシックに...

花あんパンの作り方

家族が円満かどうかは、家族が一緒に食事をするかどうかに関係していると言う人もいます。確かに、家で料理...