睡眠を助けるスープにはどんなものがありますか？

一部の人にとって、夜はもっと厄介なことに直面しなければなりません。それは不眠症です。不眠症は体の正常な解毒に影響を与えます。不眠症は人の抵抗力を低下させ、精神状態を悪くし、翌日の仕事や勉強に影響を与えます。要するに、不眠症は特にひどいものです。不眠症の人にとって、不眠症を改善するスープを飲んで不眠症を和らげることができます。どのようなスープが睡眠に役立ちますか？次に見てみましょう。

1. スアンザオレン煎じ薬

中国産ナツメの実を3グラム砕き、水に入れて煮て、毎晩寝る1時間前に摂取します。ナツメの種子は中枢神経系を抑制し、比較的一定の鎮静効果があります。血虚による不眠症や動悸に効果があります。

2. 心を落ち着かせるスープ

リュウガンの果肉とサンザシをそれぞれ3グラムずつ取り、2つのボウルの水でボウル半分になるまで煮て、就寝の30分前に服用します。特に心臓や血液が弱って不眠症になっている人にとって、鎮静効果が得られます。

3. 安神煎じ薬

生のユリ15グラムを蒸し、卵黄1個を加え、水200ccでかき混ぜ、氷砂糖を少々加えて沸騰させ、水50ccを加えて、寝る1時間前に飲みます。ユリには心を清め、神経を落ち着かせ、鎮静させる効果があります。定期的に飲むとすぐに効果が現れます。

4. 3種類の味が楽しめる睡眠スープ

ナツメの仁3グラム、ナツメとヒメヒロズキ各1グラムを、水500ccで残り50ccになるまで煮て、就寝前に服用してください。これら 3 つのハーブには心を落ち着かせ、鎮静させる効果があり、混ぜ合わせると催眠効果も生まれます。

5. リュウガンと蓮の実のスープ

龍眼と蓮の実を2両ずつ取ってスープにして煮ると、心臓を養い、心を落ち着かせ、脾臓を強化し、腎臓を強める効果があり、中高年や長期不眠症の人に最適です。

6. 栄養たっぷりの心粥

党参35グラム、種を取ったナツメ10個、棗と椰子各10グラムを2000ccの水で煮て、500ccになるまで煮る。残渣を取り除いた後、洗った米と水と一緒に炊く。米が炊けたら黒砂糖を加えて飲む。気血を養い、心を落ち着かせる作用があり、動悸、物忘れ、不眠、悪夢などに顕著な改善効果があります。