生理中にどんなスープを作ったらいいでしょうか？

女性には毎月数日、生理があります。生理中は風邪をひいたり、冷たい食べ物や生ものを食べたり、激しい運動をしたり、ストレスを溜めたり、夜更かししたり、お酒を飲んだりするのは避けてください。体のケアに気を配る必要があります。生理中は体に良い食べ物を食べるといいでしょう。生理中はどんなスープを作ったらいいでしょうか？詳しく見てみましょう。

1. ナツメとリュウガンのスープ

ナツメとリュウガンのスープは気を補充し、心臓を養います。ナツメは脾臓を強化し、血液を補充します。定期的に摂取すると、顔が桃のようにバラ色になります。リュウガンの代わりに黒キクラゲを使用すると、効果も良好です。黒キクラゲは性質が中性なので、気性の激しい女性でも安心して食べられます。これをシロキクラゲとナツメのスープに変えれば、リュウガンの効果だけでなく、そばかすの除去にも役立ちます。作り方は、ナツメが柔らかく、リュウガンが柔らかくなったときに卵を入れ、弱火で卵が柔らかくなるまで煮ます。半熟卵が好きな方は早めにお出しください。

2. リュウガン、黒豆、ナツメのドリンク

材料は黒豆30グラム、ナツメ1個、リュウガンの身15グラムです。作り方は、まず黒豆を煮て豆汁を取っておき、次に黒豆を取り除き、ナツメとリュウガンを加えて、赤黒の薬用飲料になるまで煮込みます。これは血液を補充し、肌に栄養を与えるのに役立ちます。

3. 黒骨鶏のスープ

黒骨鶏スープは女性にとっての恵みです。飲むと滋養がつき、内臓を熱しません。しかし、黒骨鶏スープの作り方は非常に特殊で、土鍋で蒸し、生姜、ニンニク、ナツメ、昆布を加え、弱火で半日煮込みます。

黒骨鶏スープを作るときに、冬虫夏草やトウキを加えることもできます。トウキには優れた補血作用があります。高麗人参や紅参は体内の熱を過剰に引き起こす可能性があるため、使用する際には注意してください。アメリカニンジンは喉の痛みを心配するほどマイルドではありませんが、これらの漢方薬は月経中に摂取することはお勧めできません。気血が過剰になり、面倒になります。平日に煮て飲む方が良いでしょう。

4. ライスワイン入りスクランブルエッグ

この処方は月経困難症の治療に有効な処方です。黄ワインは温熱作用があるため、適度に飲むと効果的です。作り方：フライパンが熱くなったら油を入れ、生姜のスライスを入れて炒め、味付けした卵を流し込み、日本酒と塩を加えるだけで完成です。作り方はとても簡単です。

5. レンゲで煮込んだラムの首肉

この製品は気血を補う効果に優れており、重病後の気虚にも適しています。作り方：まず、ラムの首、黄耆のスライス60グラムを用意し、ラムの首を洗って冷水に入れて沸騰させ、最初に油の泡を取り除き、次に30分間煮沸し、黄耆のスライスをガーゼで包んで入れます。肉が調理されたら、生姜、玉ねぎ、スパイスを加えて味付けします。

6. 月経中の注意

1. 塩分の多い食べ物は食べ過ぎないようにしてください。体内の塩分と水分が増え、月経前に頭痛や感情の興奮を引き起こします。

2. コーヒーや濃いお茶は避けてください。これらの飲み物にはカフェインが多く含まれており、心血管系や神経を刺激して月経困難症や過多月経や月経出血の症状を引き起こす可能性があります。

3. 生の食べ物や冷たい食べ物は食べないでください。生の食べ物や冷たい食べ物は血液の循環を遅くし、子宮の収縮に影響を与え、月経血の正常な排出を妨げ、月経困難症を引き起こします。

4. 浴槽や座浴はしないでください。月経中は女性の子宮頸部がわずかに開いているため、子宮腔に汚水が入りやすく、感染症や炎症を引き起こす可能性があります。