お弁当にはどんな料理が含まれていますか？

電車に乗ったことがある人なら誰でも、電車内で弁当が提供されることを知っています。一般的に、長距離の乗客はバス停で弁当を購入します。これらの弁当は肉と野菜を組み合わせたもので、基本的に満腹になるには十分です。電車内だけでなく、今では多くのオフィスビルでも弁当を販売しています。毎日正午になると、オフィスに直接弁当が配達され、社員は外出せずに弁当を買うことができます。お弁当にはいろいろな種類がありますが、どんなおかずを使って作られているのでしょうか？

まず、緑の葉野菜は選ばないでください。次に、保存しやすい料理を選んでください。キノコ、トマト、ジャガイモ、ナス、キノコ、タケノコ、ゴーヤ、タマネギ、トウモロコシ、エンドウ豆、セロリ、レタス、アスパラガス、ワイルドライスの茎、キュウリ、ピーマンなどはすべて肉と一緒に食べることも、単独で炒めることもできます。

弁当はファーストフードとも呼ばれ、通常は米をベースに、さまざまな炒め物やその他のおかずが添えられた中国の便利な食事です。

現代人は仕事で大きなプレッシャーにさらされ、生活のペースが速いです。昼食に弁当やファーストフードを外で食べるのは一般的です。中には1日3食を外で食べる人もいます。これはより便利ですが、欠点も明らかです。辛い食べ物が好きな人は多く、悪徳な業者の中には、コストを節約するために古くなった食べ物に唐辛子を加える人もいます。脂っこくて辛い食べ物を長期間摂取したり、不規則な食事、食べ過ぎや空腹、運動不足などにより、肛門周囲疾患が誘発されやすく、最終的には「弁当症候群」につながります。

医師はまず、毎日箱入りの食事を食べるのを避けることを勧めています。オフィスでは、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンA、微量元素を補給する必要があります。また、蜂蜜、ヨーグルトを飲んだり、果物などを食べたりすることも必要です。

第二に、腸を開いた状態に保ち、便が体内に留まる時間を短縮し、腸内での有毒物質の吸収を減らすようにしてください。 3つ目に、オフィスワーカーは食べ物を選ぶときに栄養バランスに注意する必要があります。野菜の1日の摂取量は約200グラムにしてください。インゲン、サツマイモ、豆腐、ニンジンなどをもっと食べることができます。卵と肉の1日の摂取量は100グラムを超えないようにしてください。

4番目に、果物を多く食べると、野菜の保存中に失われたビタミンを補うことができます。午前10時前と午後2時30分以降に食べることをお勧めします。

便利で安くて美味しい。ファーストフード産業としても知られる弁当産業は、主に米を食べる民族グループの主要なケータリング機能です。都市部の人々のライフスタイルの変化に伴い、弁当で昼食を食べることはますます珍しくなり、大都市のファーストフード産業は急速に発展しました。

弁当の主な供給者は学生、工場や施設の従業員、病院の患者です。価格は主に8〜10元の間で、料理の内容と栄養価は価格によって異なります。主にメイン料理（スペアリブの揚げ物、鶏もも肉など）、半肉料理（卵と豚肉の千切り野菜炒め）、ベジタリアン料理があります。弁当の90%以上は正午の昼食として提供されており、中華料理、西洋料理、またはミックス料理があり、価格も手頃です。唯一の欠点は、弁当業界が徐々に過去の厨房調理法を捨て去り、調理者の作業習慣と作業環境の改善から始め、制度化された調達と科学的な生産システムを採用して、期待される栄養と衛生の目標を達成していることです。

お弁当は都会のオフィスワーカーに人気の手軽な食べ物です。弁当専門店は欧米のファストフード店とは異なります。マクドナルドやKFCが販売しているハンバーガー、ポテトフライ、フライドチキン、パスタなどの食品は弁当専門店での販売には適していません。一般的に中国のファストフードでは、鶏肉、アヒル、魚、肉などが弁当の中に混ぜられ、煮込みご飯として食べられることが多いです。特製弁当はそうではありません。ビーフカレーライス、ポークカレーライス、チキンカレーライス、塩ダレライス、ポークリブライスなど、独特の風味を持つ単一のスタイルの料理を提供します。どのお弁当も味はシンプルで個性的、いつでもどこでも食べたいという人が多く、特に若者に人気があります。