傷の治りを早めるために何を食べたらいいですか?

人生におけるさまざまな出来事によって生じた身体の傷であっても、手術後の外科的傷であっても、傷の治癒と回復には細心の注意を払う必要があります。創傷治癒期間に注意を払わないと、創傷が感染しやすくなり、患者によっては瘢痕増殖を経験する可能性もあります。したがって、患者は傷の治癒を助けるために、傷の回復期間中に以下の食品を摂取する必要があります。

傷の治癒に良い食べ物

1. ビタミンAは傷の治癒を早める

ビタミンAが不足すると傷の治癒が妨げられます。ビタミンAは細胞分化、上皮線維芽細胞の増殖、コラーゲンの生成に関与し、重要な役割を果たします。ビタミンAには抗酸化作用もあり、肌を白くする働きもあり、傷の治癒プロセスにおいて二重の役割を果たします。

したがって、傷を早く治したいのであれば、動物のレバー、卵黄、ニンジン、トマト、牛乳など、ビタミン A を含む食品をもっと食べるとよいでしょう。

2. 亜鉛補給は傷の治癒を促進する

亜鉛は代謝に必要な複数の酵素の活性化因子であり、人体の脂肪、タンパク質、リボ核酸の合成と代謝に関与し、表皮細胞の分裂と成長に有益であり、創傷における新しい肉芽組織の形成を促進し、感染を防ぐこともできるため、手術前後の亜鉛補給は創傷治癒に有益であることが権威ある認定を受けています。

亜鉛を含む食品は主に、牛肉、豚レバー、豚腎臓、クルミやピーナッツなどのナッツ類、大豆やソラマメなどの豆類です。また、新西宝ブランドの亜鉛セレンなどの亜鉛製剤で補給することもできます。亜鉛セレンには第3世代のタンパク質亜鉛が含まれており、亜鉛を素早く補給して傷の治癒を早めることができます。

3. ビタミンCはメラニンの生成を抑える

ビタミン C は傷の治癒を促進し、怪我や感染などのストレスに対する感受性を高めます。このビタミンの損失は感染時や発熱時に増加するため、刺激に対する反応において重要な役割を果たします。同時に、手術後の治癒過程では傷を埋めるためにコラーゲンが必要であり、コラーゲン繊維の形成にはビタミン C の助けが必要です。ビタミンCは還元剤で、メラニンの生成を抑えます。また、より顕著な美白効果があり、すでに生成されたメラニンを無色の物質に還元します。

ビタミン C は、主に緑の野菜、ほうれん草、オレンジ、ナツメ、キウイ、柑橘類、グレープフルーツなど、さまざまな野菜や果物に含まれています。

4. タンパク質は傷の感染を減らす

タンパク質は傷の治癒を促進し、感染の可能性を減らします。傷のある人は、赤身の肉、牛乳、ヒヨコ豆など、良質のタンパク質を含む食品を多く食べることができます。ヒヨコ豆には良質のヘモグロビンとコンドロイチンが含まれており、脳神経を調整し、睡眠を改善し、体を調整し、特別な治療効果があります。

5. 適度な量の脂肪は傷の治癒に有益である

脂質が不足すると傷の治癒が阻害される可能性があります。魚油は脂肪酸が豊富で、抗炎症作用があり、傷の治癒に効果的です。

さらに、糖分は人体の主なエネルギー源であり、十分なエネルギーを供給することは傷の治癒に不可欠です。傷の治癒期間中は、糖分を多く含む果物をより多く食べることができます。これにより、糖分が増えるだけでなく、十分なビタミンも補給できます。