生理中の腰痛があるとき、女性はどのようなものを食べるべきでしょうか?

女性は月経中、特に月経困難症が起こると腰痛になりやすいです。腰痛と腹痛は一般的な症状です。このとき、体調を整えることに加えて、食事も非常に重要です。気と血の循環を促進する食品をもっと食べてください。また、体を温めることにも注意する必要があります。食事にはいくつかのタブーがあることを理解する必要があります。辛いものや冷たいものは食べないでください。

生理中の腰痛があるとき、女性はどのようなものを食べるべきでしょうか?

1. 二重皮蜂蜜

材料：グレープフルーツ1個、ミカンの皮60グラム、白ワイン適量、蜂蜜500グラム。作り方：ザボンの果肉と皮を取り除き、細かく切り、みかんの皮と一緒に砂の入った瓶に入れ、適量のワインを加え、6時間浸し、柔らかくなるまで煮て、蜂蜜と混ぜ、朝晩2杯ずつ摂取するか、水と一緒に飲むと、気の滞りを解消できます。

2. アモムム・ビロサム豚の胃袋スープ

材料：アモムム・ビロサム10グラム、オタネニンジン9グラム、豚の胃袋100グラム。作り方：豚の胃袋を熱湯で洗い、内膜を削り取って臭みを取り除いた後、鍋にニンジンと人参を入れて適量の水を加え、沸騰させて2時間ほど煮ます。スープを飲み、味付けした肉を食べると、気の循環を促進し、胃を目覚めさせ、瘀血を取り除き、痛みを和らげます。

3. フェンネルとコショウの煮込み牛肉

材料：フェンネル3グラム、コショウ3グラム、牛肉30グラム、紹興酒15ml。作り方：牛肉を洗い、圧力鍋にフェンネル、コショウ、紹興酒を入れて水を加え、煮込みます。まず強火で15分煮込み、その後弱火にして味付けし、牛肉を取り出し、スライスして食べます。 効能：風邪を治し、胃を温め、虚弱を補う。

4. アンジェリカラムキャセロール（冬季向け）

材料：アンジェリカ6グラム、シナモン1.5グラム、ミカンの皮3グラム、羊肉250グラム。調理方法：羊肉を洗って切り分け、鍋にみかんの皮とアンジェリカを入れて柔らかくなるまで煮込み、シナモンを加えて10分間煮込み、味付けして食べます。経絡を温めて風邪を払い、血液循環を促進して血液を養い、月経を調整して痛みを和らげます。

5. マネーワート茶

材料：ツボクサ20グラム、ウコン12グラム、蜂蜜適量。方法：薬を洗って鍋に入れ、適量の水を加えて煮て汁を抽出します。蜂蜜を加えてよくかき混ぜ、お茶の代わりに飲みます。熱を下げ、湿気を取り除き、瘀血を解消するのに役立ちます。

6. アルテミシア・カピラリスとサンザシの煎じ薬

材料：ヨモギ20グラム、サンザシの種10グラム、スイカズラ15グラム、黒砂糖適量。方法：上記の薬を洗って鍋に入れ、適量の水を加えて煎じて汁を出し、黒砂糖を加えて溶かし、数回に分けて飲みます。湿熱を清め、血液循環を促進し、瘀血を取り除く効果があります。