黒豆はなぜ排卵を促進するのでしょうか？

赤ちゃんを産むことを計画している男性と女性には、思いつくアイデアがたくさんあります。民間療法では、黒豆は良いものだと言われています。黒豆ミルクを多く飲んだり、黒豆を含む食品を多く食べたりすることで、排卵が促進されます。これは本当でしょうか？次に、黒豆を食べると本当に排卵が促進されるのか、黒豆の栄養成分の分析から始めます。もしそうなら、黒豆はどのように食べればよいのでしょうか？

黒豆は高たんぱく低カロリー。たんぱく質含有量は45％と豆類の中でもトップクラスで、「豆の王様」と呼ばれています。黒豆に含まれるたんぱく質は肉の2倍、卵の3倍、牛乳の12倍にもなり、「植物性たんぱく肉」とも呼ばれています。

さらに、黒豆には脂肪、炭水化物、カロチン、ビタミンB1、ビタミンB2、葉酸のほか、大豆フラボノイド、コレカルシフェロール、大豆ステロール、葉酸、パントテン酸なども含まれています。大豆イソフラボンは大豆イソフラボンの主成分です。大豆イソフラボンと葉酸は女性の体内のエストロゲン不足を補うことができます。一般的に黒豆は栄養価が高く、女性の友人にとって非常に重要です！

「ハイライト」 - 黒豆は本当に排卵を促進できるのか？答えはここにある

上で述べたように、黒豆には大豆イソフラボンの主成分である大豆フラボノイドが含まれています。大豆イソフラボンは女性のエストロゲンを補充することができ、エストロゲンは子宮内膜の厚さを増やし、卵胞の発育を促進し、卵管の発育を促進し、卵管の律動収縮の振幅を高め、それによって排卵を促進することができます。したがって、黒豆は確かに排卵を促進することができます！

しかし、妊娠を準備している場合、黒豆だけに頼ることはできません。結局のところ、「黒豆が排卵を促進する」という考えは科学的に証明されていません。さらに、妊娠を成功させたいのであれば、エストロゲンだけでは不十分です。他の要素も相互作用し、互いに補完する必要があります。また、黒豆を突然大量に摂取すると、さまざまな身体の不快感を引き起こす可能性が非常に高くなります。

黒豆を適切に食べると健康に良い効果があります。ただし、エストロゲンの低下や子宮内膜の異常がある場合は、速やかに医師の診察を受け、科学的な治療を受ける必要があります。黒豆だけに頼らないでください。

黒豆を最も健康的に食べる方法は何ですか? タブーは何ですか?

生食や揚げ物には適していません

黒豆には、トリプシンインヒビター、成長を阻害するレクチン、ヨウ素の吸収を低下させる甲状腺ホルモンが含まれています。これらは調理後に破壊されるため、調理後の食べ方はお勧めできません。

空腹時には適していません

黒豆は食物繊維が多く、硬くて消化しにくいため、空腹時に食べると胃腸を刺激します。高齢者や虚弱体質の方には適していません。

過剰摂取しないでください

黒豆には健康上の利点がありますが、食べ過ぎることはお勧めできません。食べ過ぎると健康に良くありません。これは古代人が言った「多すぎることは少なすぎることと同じくらい悪い」という言葉通りです。