胃は人体にとって重要な器官です。人が食べた食べ物は胃で消化され、吸収される必要があります。胃に問題があれば、人体に特定の栄養上の問題を引き起こします。胃の働きが弱い人は、ナツメと蓮の実のお粥、キビと金時粥、ヤムイモとニンジンのお粥など、胃に栄養を与える食べ物を多く食べるといいでしょう。また、朝食の食事にも注意を払う必要があります。
ナツメ20個、蓮の実15グラム、米100グラム。ナツメを柔らかくなるまで水に浸します。蓮の実は前もって一晩水に浸しておきます。米を洗って一緒に炊飯器に入れます。水を加えてお粥ボタンを押し、柔らかくてとろみが出るまで炊きます。 機能:気を補い、脾臓を強化し、体力を強化することもできます。脾臓や胃が弱く、疲労などの症状がある中高年者に最適です。 2. キビの黄金粥 キビ、トウモロコシ、カボチャ、ナツメ、クコの実を適量。キビとクコの実を洗い、トウモロコシの皮をむき、カボチャの皮をむいて細かく切り、ナツメヤシを洗って手でちぎります。キビを強火で20分煮て、トウモロコシとナツメを加えて10分煮ます。次にカボチャとクコの実を加えて弱火で煮込み、材料が柔らかくなり、お粥がとろみがつくまで煮ます。 機能:中枢を養い、気を補い、脾胃を調和させ、血液を補い、気を養います。特に高齢者や虚弱体質の人の脾胃の養いに適しています。
米100グラム、山芋20グラム、ニンジン50グラム。ヤムイモとニンジンを洗って皮をむき、スライスします。米を洗います。すべての材料を鍋に入れます。水を加えて強火で沸騰させます。その後、弱火で約40分間煮ます。 機能:食欲を刺激し、脾臓を強化し、腸を潤し、脾臓に栄養を与え、非常に優れた胃腸の栄養効果があります。
1. 朝食に温かい食べ物を食べる 朝起きたとき、夜の陰気がまだ解消されていません。冷たい食べ物を食べると、体内の各システムがさらに収縮し、血液の流れがさらに不規則になります。朝食には温かい食べ物を食べ、温かい水を飲んで胃の気を守りましょう。 2. 刺激物を食べない 朝に胃を刺激しないようにします。辛いもの、酸っぱいもの、塩辛いもの、冷たいもの、その他の刺激のある食べ物は食べないでください。空腹時に牛乳、ジュース、果物を飲まないでください。また、夜食を食べることもお勧めしません。これは胃に非常に有害です。 3. 朝食に最適な時間 朝7時頃になると、胃腸が完全に目覚め、消化器官が働き始めます。通常、朝食を食べるのに最適な時間は7時半から8時半です。胃は敏感な臓器なので、時間通りに食べないと徐々に問題が発生します。 4. 栄養はもっと包括的であるべき 朝食は栄養バランスが取れていなければなりません。お粥、麺類、蒸しパンなどの主食に加えて、肉、卵、牛乳、野菜、果物も組み合わせてください。これで完璧です。時間がない場合は、調理したお粥に他の材料を追加して、より豊かな食事にしてみてください。 |
人生には、キッチンで料理をするのが特に好きで、料理を趣味としている女性がたくさんいます。すべての料理...
油漬けチキンは広東省の伝統的な名物料理です。主な材料は鶏肉と油です。鶏肉の半羽と適切な調味料を用意す...
私たちはおいしいものを追求する国民であり、食べることにとてもこだわりを持っています。以下では、セロリ...
休暇中は、誰もが年老いた両親に会いに帰ると思います。これは思いやりと親孝行の表れです。両親を敬う方法...
現代人の多くは非常に忙しいため、定期的に自宅で料理をする人はほとんどいません。そして忙しさは彼らの大...
よく食べるかどうかは、私たちの健康と気分に大きく影響します。良い体と良い気分を持ちたいなら、食生活に...
長い間家を離れていた場合、夜遅くになるといつも家が恋しくなりますか?お母さんが作ってくれたおいしい料...
私たちの生活は友人から切り離すことはできず、友人同士の集まりは避けられません。一緒に食事をするのは幸...
病気は口から来るとよく言われますが、それは本当です。多くの病気はこのようなものです。私たちは食生活に...
毎日、他の人のテーブルにおいしい食べ物が並んでいるのを見ると、特に貪欲になるかもしれません。この時点...
自宅で料理をするのは難しすぎると思う人もいるかもしれません。実は、簡単なレシピをいくつかマスターすれ...
豚肉と唐辛子の炒め物は健康的で環境に優しい料理です。街中のさまざまな軽食とは異なり、必要な材料はすべ...
子どものころから、両親はあなたの衣食住や交通の面倒を見てきました。社会に出た今、自分で何ができるでし...
建国記念日の祝日までのカウントダウンが始まりました。長い間お休みをいただいていた皆さんも、もう遊びに...
100 人分の料理を作ると、主に調理方法の違いにより、味は 100 通りになります。しかし、料理の作...