胃は人体にとって重要な器官です。人が食べた食べ物は胃で消化され、吸収される必要があります。胃に問題があれば、人体に特定の栄養上の問題を引き起こします。胃の働きが弱い人は、ナツメと蓮の実のお粥、キビと金時粥、ヤムイモとニンジンのお粥など、胃に栄養を与える食べ物を多く食べるといいでしょう。また、朝食の食事にも注意を払う必要があります。
ナツメ20個、蓮の実15グラム、米100グラム。ナツメを柔らかくなるまで水に浸します。蓮の実は前もって一晩水に浸しておきます。米を洗って一緒に炊飯器に入れます。水を加えてお粥ボタンを押し、柔らかくてとろみが出るまで炊きます。 機能:気を補い、脾臓を強化し、体力を強化することもできます。脾臓や胃が弱く、疲労などの症状がある中高年者に最適です。 2. キビの黄金粥 キビ、トウモロコシ、カボチャ、ナツメ、クコの実を適量。キビとクコの実を洗い、トウモロコシの皮をむき、カボチャの皮をむいて細かく切り、ナツメヤシを洗って手でちぎります。キビを強火で20分煮て、トウモロコシとナツメを加えて10分煮ます。次にカボチャとクコの実を加えて弱火で煮込み、材料が柔らかくなり、お粥がとろみがつくまで煮ます。 機能:中枢を養い、気を補い、脾胃を調和させ、血液を補い、気を養います。特に高齢者や虚弱体質の人の脾胃の養いに適しています。
米100グラム、山芋20グラム、ニンジン50グラム。ヤムイモとニンジンを洗って皮をむき、スライスします。米を洗います。すべての材料を鍋に入れます。水を加えて強火で沸騰させます。その後、弱火で約40分間煮ます。 機能:食欲を刺激し、脾臓を強化し、腸を潤し、脾臓に栄養を与え、非常に優れた胃腸の栄養効果があります。
1. 朝食に温かい食べ物を食べる 朝起きたとき、夜の陰気がまだ解消されていません。冷たい食べ物を食べると、体内の各システムがさらに収縮し、血液の流れがさらに不規則になります。朝食には温かい食べ物を食べ、温かい水を飲んで胃の気を守りましょう。 2. 刺激物を食べない 朝に胃を刺激しないようにします。辛いもの、酸っぱいもの、塩辛いもの、冷たいもの、その他の刺激のある食べ物は食べないでください。空腹時に牛乳、ジュース、果物を飲まないでください。また、夜食を食べることもお勧めしません。これは胃に非常に有害です。 3. 朝食に最適な時間 朝7時頃になると、胃腸が完全に目覚め、消化器官が働き始めます。通常、朝食を食べるのに最適な時間は7時半から8時半です。胃は敏感な臓器なので、時間通りに食べないと徐々に問題が発生します。 4. 栄養はもっと包括的であるべき 朝食は栄養バランスが取れていなければなりません。お粥、麺類、蒸しパンなどの主食に加えて、肉、卵、牛乳、野菜、果物も組み合わせてください。これで完璧です。時間がない場合は、調理したお粥に他の材料を追加して、より豊かな食事にしてみてください。 |
休暇中は、誰もが年老いた両親に会いに帰ると思います。これは思いやりと親孝行の表れです。両親を敬う方法...
食べ物は人間の体にとって不可欠であり、私たちの生活と密接に関係しています。良い食生活は寿命を延ばすこ...
この料理を上手に作るには、調理前に材料や必要なものを準備する必要があります。ここでは、酸っぱくて辛い...
忙しい一日を過ごした後、家に帰って美味しい食事を作ることは、自分自身への癒しとなり、次第に幸福感が湧...
健康を維持するためには、良い生活習慣を維持し、適切な運動をすることに加え、食生活も無視できない側面で...
多くの人の目には、あなたは成功者であり、完璧でさえあります。しかし、最も大切なもの、つまり健康を失っ...
食べることは人間が生きていくための最も基本的な欲求であり、永遠に親の腕の中で生きることはできません。...
友達は仲良くすることで作られ、友達になる過程でお互いの家を訪問することは自然に避けられません。自慢の...
週5日働いた後は疲れているはずです。週末に休みがあると、必ずソファやベッドに丸まって、昼食や夕食はイ...
子どものころから、両親はあなたの衣食住や交通の面倒を見てきました。社会に出た今、自分で何ができるでし...
夏が過ぎたばかりで、フードデリバリーのスタッフもだんだん来なくなってきました。多くの人がテイクアウト...
世界はとても素晴らしいので、孤独になりたくないので、友達と頻繁に外食に出かけなければなりません。世界...
子どものころから、両親はあなたの衣食住や交通の面倒を見てきました。社会に出た今、自分で何ができるでし...
食欲もまた欲望であり、この欲望を満たすためにあらゆることを試すことになります。これまで何度も満足して...
平常時は、毎日の食事に気を配る必要があります。しっかり食べてこそ、良い体になり、意味のあるものになり...