煮ナスの作り方

多くの人の目には、あなたは成功者であり、完璧でさえあります。しかし、最も大切なもの、つまり健康を失ったために、実際には何も持っていないことを知っているのはあなただけです。では、健康を取り戻したい場合にはどうすればいいのでしょうか?実際、食事療法で完全に元に戻すことができます。それでは、ナスの煮込み弁当の作り方をお教えします。

1.12 ナスを厚めにスライスし、真ん中で切り込みを入れます（切り落とさない）

2.21 ひき肉を細かく切り刻みます（私は通常、肉屋にひき肉を振ってもらい、家に帰ってから包丁で細かく切り刻みます）、塩、少量のMSG、澱粉、ごま油、みじん切りにしたネギ、水を加えてよく混ぜます（ひき肉が重くなく繊細に感じられる程度の水の量が適切です）。

3.1 両面に乾いたデンプンを塗る

4.2 ナスのスライスにひき肉を入れる

5. フライパンを熱し、適量の油を注ぎ、片栗粉をつけたナスの皮を揚げます。

6. 生地が固まり、両面が少し黄色くなり柔らかくなるまで弱火で揚げます。

7. 盛り付ける（ナス1本を2回揚げる）

8. すべてを揚げ終わったらフライパンに戻し、醤油、砂糖、塩で味を整え、適量の水を加える。

9.蓋をして3分ほど煮込み、とろみがついたら、みじん切りにしたネギと少量のゴマ油をふりかける。

10. サーブ

食は私たちの日常生活に浸透しており、食の健康は私たちの生活と密接に関係しています。煮ナスの箱の紹介を読んだら、ぜひ自分でも学んで試してみてください。こうすることで、楽しく安心して食事を摂れるだけでなく、健康な体と心を手に入れることができます。