全粒穀物を使った黄金人参の調理方法

もちろん、健康的でおいしい食事は、優れた料理の腕と切り離せません。今日は、編集者が黄金人参を全粒穀物と一緒に煮込む方法を紹介します。学ぶことで、誰もが料理の腕を磨き、栄養価が高くおいしい料理を食べることができると思います。ぜひご覧ください！

1. 小豆は夜に洗って浸し、翌朝水に入れて茹でます。

2.1 ナマコを水で5分ほど茹でて、後で使用するために取り出します。

3.2 米を洗い、スープを加え、強火で沸騰させ、弱火で煮る

4. カボチャを切って蒸します。皮をむきます（蒸す前にむくこともできます）。フードプロセッサーでピューレ状にします（またはスプーンでつぶします）。炊いたお粥に加えます。ナマコと豆を加えます。中火でとろみがつくまで煮ます。食べごろです。

編集者の紹介文を読んだら、黄金人参を全粒穀物と一緒に煮ることに興味を持つ友人は多いと思います。興味を持って自分で作ってみませんか？