妊婦はアルカリ麺を食べても大丈夫ですか？

妊娠後の女性には、喫煙しない、飲酒しない、辛いものや刺激の強いものを食べないなど、多くのタブーがあります。これらのタブーを破ると、身体や胎児に悪影響を与える可能性が非常に高くなります。アルカリ麺は人々の日常生活で非常に一般的な食べ物です。では、妊婦はアルカリ麺を食べることができるのでしょうか？以下で紹介しましょう。

はい、食べられます。妊娠初期の栄養必要量は高くありません。妊娠4ヶ月を過ぎたら、カルシウムや鉄分などの摂取など、栄養を増やすことに注意し始める必要があります。卵、魚、赤身の肉、粉ミルクなどを積極的に摂り、食事から栄養を補うようにしましょう。果物や野菜も欠かせませんし、定期的に妊婦健診を受けることも大切です。

妊婦が食べてはいけない食品は以下の通りです。

1. 生の魚介類：刺身、カキ、寿司、ハマグリなど。すべての魚、肉、貝類は食べる前に完全に調理する必要があります。

2. 生卵や加熱不十分な卵、または卵製品: 生卵を避けるのは簡単ですが、よく見落とされがちなのが、焼く必要がなく、材料の 1 つに生卵液が含まれるデザートであるティラミスなどの一般的な西洋のデザートです。

3. 燻製製品：スーパーで買った調理済みの肉はそのまま食べないでください。食べる前に必ず沸騰するまで加熱し、調理済みの肉を扱った後は手をよく洗ってください。

4. アルコールまたはアルコール飲料と食品: 妊娠中に摂取したアルコールは胎盤を通過して胎児に影響を与えます。私の知る限り、多くの地域では出産後に乳汁の分泌を増やすために発酵させた米酒を飲む習慣があります。授乳中に摂取したアルコールも血液乳汁関門を通過して赤ちゃんの健康に影響を与え、有害であり、何のメリットもありません。

5. カフェイン: 1 日のカフェイン摂取量が 300 mg (コーヒー 250 ml 杯約 2 杯、紅茶 250 ml 杯約 6 杯) を超えると、胎児に悪影響を与える可能性があります。1 日のカフェイン摂取量が 500 mg を超えると、新生児の出生体重と頭囲が減少する可能性があります。妊娠中のカフェイン制限は 1 日 1 ～ 2 杯です。カフェイン抜きのコーヒーを飲むようにしてください。私たちの日常生活でよく見られるカフェイン入りの食品としては、お茶、コカコーラなどの炭酸飲料、チョコレートキャンディー、コーヒーアイスクリームなどがあります。