クルミの食べ方と調理方法

クルミの食べ方はいろいろあります。最も一般的なのは生で食べることです。また、豆乳でクルミ豆乳を作ることもできますし、もちろんクルミミルクも作れます。ペストリーやデザートにすることもできます。これらはすべて一般的な方法で、栄養価も非常に優れています。クルミを加えると、材料がさらに美味しくなります。たとえば、クルミシナモントーストロールなどを作ることができます。

クルミシナモントーストロール

材料：トースト4〜5枚、無塩バター20g、ブラウンシュガー20g、シナモンパウダー小さじ1/2〜1、砕いたクルミ45g、メープルシロップ少々。ステップ1：クルミを小さなオーブンに入れ、5に設定します。香りが出るまでトーストし、後で使用するために冷まします。 トーストの両端を切り落とします。ステップ 2 クリームを小さなオーブンに入れ、ローストしたクルミの余熱を利用して柔らかくします。ステップ3 ブラウンシュガー、シナモンパウダー、砕いたクルミをクリームに加え、よく混ぜます。 step4 トーストに適量のクルミシナモンソースを塗り、巻いて爪楊枝を4本刺し、4等分に切ります。ステップ5 ベーキングトレイに並べて小型オーブンに入れ、ステップ5に進みます。焼き上がったらメープルシロップをかけて完成です。

3つの種子とクルミの肉の健康促進スープ

材料：豚肉の赤身120g、副材料：トウゴマ20g、ネナシカズラ20g、ラズベリー（乾燥）20g、クルミ12g、調味料：生姜5g、塩4g。作り方：1.トウゴマ、ラズベリー、ネナシカズラを別々に洗います。2.クルミの殻をむき、軽くつぶします。3.赤身を洗い、そのまま鍋に入れます。4.すべての材料を土鍋に入れ、8杯の水を加え、風味が出るまで煮ます。5.生姜と塩で味を整え、残渣を取り除けば、飲むことができます。