おいしいアップルヨーグルトジュースの作り方は？

リンゴは食物繊維が豊富で、解毒作用があり、便秘にも良いです。甘いリンゴが好きな人はたくさんいます。リンゴには多くの種類があり、種類によって味が異なります。リンゴは肌に良いです。リンゴを定期的に食べる女性は胸が大きくなることがあります。リンゴは絞ってジュースにすることができますが、ヨーグルトやリンゴジュースの味を試したことがない人がたくさんいます。リンゴヨーグルトを絞っておいしいジュースにするにはどうすればいいですか？次に見てみましょう。

1. Appleのメリット

リンゴはダイエット食品として認知されており、栄養価が高く、さまざまなビタミンが含まれています。リンゴには15%の炭水化物とペクチンが含まれており、ビタミンA、C、E、カリウム、抗酸化物質も豊富に含まれています。リンゴに含まれるポリフェノールとフラボノイドは、体内の代謝の「ゴミ」を速やかに除去し、血液中の中性脂肪含有量を減らすことができる天然の化学抗酸化物質です。同時に、リンゴは低カロリーの食品です。どれだけ食べても、日常生活で消費するカロリーを超えることはありません。リンゴを長期間食べ続けると、体重が減ります。

2. ヨーグルトの効能

ヨーグルトは腸を潤し、排便を促進し、腸内環境を整える効果があり、良質なタンパク質源でビタミンB群も豊富です。また、ダイエットや解毒にも効果があります。この2つを一緒に摂ることで、排便とダイエットの両方に役立ちます。

3. 製造方法

1. リンゴの皮をむき（皮は食べたくないので）、小さな角切りにする

2. フードプロセッサーに入れてヨーグルトを加える

3. 薄めたくない場合は、ヨーグルト、氷、蜂蜜などを加えてください（私は蜂蜜を加えました。そうでないと酸っぱくなりすぎます）

4. 粒子をなくすだけ

5. コップに注いでそのまま飲む（時間が経つと酸化して栄養分が失われるので、できるだけ早く飲むようにしましょう）

4. リンゴの栄養価

リンゴには糖分、有機酸（リンゴ酸、タンニン酸）、食物繊維、ビタミンC、A、B、E、PPなどのビタミンやカリウム、フラボノイド、芳香物質が豊富に含まれています。

1. リンゴには糖分が多く含まれており、人体に必要なエネルギーを補給することができます。また、リンゴはフルーティーな香りも豊富で、人を幸せにし、感情を和らげることができます。

2. リンゴに含まれる食物繊維は1.2％と高く、胃酸の分泌を刺激し、腸の蠕動運動を促進し、食べ物の消化と排泄を促進し、ある程度便秘の症状を緩和します。特に妊婦や高齢者に適しています。

3. リンゴ酸に含まれる有機酸が糖分と混ざり、リンゴに甘酸っぱさを与え、食欲を増進し、食欲を刺激し、食欲を増強する効果があります。

4. ビタミンCが豊富で、ビタミンCは強力な酸化作用があり、フリーラジカルを除去し、肌の老化を遅らせ、肌を白くし、肌の色調を改善する効果があり、特に女性に適しています。

5. リンゴに含まれるさまざまなビタミンは体の免疫力を高め、風邪の予防や解毒に非常に効果的です。含まれるビタミンAは視力を強化し保護し、ビタミンEは生殖能力を高め、ビタミンBは肌を改善する効果があります。

5. アップルの影響

1. 美容とスキンケア

リンゴにはビタミンC、E、ビタミンBが豊富に含まれており、これらは肌の酸化を防ぎ、フリーラジカルによる肌へのダメージを取り除くのに特に重要です。また、肌を白くし、柔らかくし、肌荒れの悩みを和らげる効果もあります。

2. 解毒

リンゴに含まれる豊富な食物繊維は、胃腸の運動を促進して消化を助け、体内の毒素の蓄積を減らし、健康に有益です。

3. 抗がん作用

リンゴの皮と果肉に含まれる抗酸化物質は、がん細胞の増殖を抑え、特に肝臓がん、大腸がん、乳がんなどのがん細胞の増殖活動を阻害します。

4. 免疫力を高める

リンゴにはさまざまな栄養素が豊富に含まれています。リンゴを食べると、体に必要な栄養素が補給され、体の免疫力が高まり、風邪などの予防に非常に効果的です。

5. 血圧とコレステロールを下げる

リンゴにはカリウムが豊富に含まれており、血圧のバランスを効果的に整え、血管を保護し、脳卒中の発生率を減らすことができます。また、リンゴに含まれるフルーツ酸とビタミンはコレステロールを効果的に吸収し、動脈硬化や心血管疾患のリスクを軽減します。

6. 脳に栄養を与え、心を落ち着かせる

リンゴに含まれる特別な芳香物質は、不安や憂鬱を解消し、脳に栄養を与え、心を落ち着かせる役割を果たします。