おいしいブルーベリーミルクの作り方は？

ブルーベリーはアメリカ原産で、フラボノイドや多糖類化合物、アントシアニンが豊富で、甘酸っぱい味がします。脳神経の老化を防ぎ、視力を保護し、心臓に良い効果があります。また、血管を柔らかくし、免疫力を高める効果もあります。ブルーベリーは牛乳と一緒に絞ってジュースにすることができ、よりユニークな味がします。ブルーベリーミルクを絞って美味しくするにはどうすればいいですか？次に見てみましょう。

1. ブルーベリーミルクジュース

1. このフレッシュジュースを作るとき、編集者は喉を痛めないように砂糖を使うことにしました。ブルーベリーは新鮮です。

2. ブルーベリーは小さくて色が濃いため、悪いものを見つけるのは簡単ではありません。ジュースを作る前に確認し、よく洗う必要があります。編集者が拡大写真を撮りましたのでご覧ください。

3. 開けたてのピュアミルクをボウルに注ぎ、適量の白砂糖を加えてよくかき混ぜて溶かします。

4. ジューサーを洗浄します。私は通常のジューサーを使用します。まず、洗ったブルーベリーを中央のフィルターに入れます。

5. 次に、写真のように砂糖入りのピュアミルクを注ぎます。

6. 蓋を閉めてスタートボタンを押します。より細かい飲み物がお好みの場合は、もう少し長く絞ってください。

7. 絞ったジュースを清潔な容器に注ぎます。薄めたい場合は、精製水を少し加えてよくかき混ぜます。

8. 出来上がったジュースは冷蔵庫に入れて、飲みたいときに注ぎます。添加物が入っていないので、早めに飲みきってください。

2. 注記

ブルーベリージュースは冷蔵保存するとおいしくなります。

3. ブルーベリーの効能

1. 目を保護し、視力を高める

ブルーベリーに含まれるアントシアニンは、網膜細胞のロドプシンの再生を促進し、重度の近視や網膜剥離を防ぎ、視力を改善します。また、良好な視力に不可欠なロドプシンの再生を促進する作用もあります。

2. 免疫力を高める

ブルーベリーの実は、体の感染症に対する抵抗力を高めることができます。ブルーベリーは食物繊維を多く含む食品でもあり、毎日の食事で食物繊維を摂取するのに適しています。ブルーベリーにはカリウムが豊富に含まれており、体内の水分バランス、正常な血圧、心臓機能を維持するのに役立ちますが、カロリーはわずか 80 カロリーです。ブルーベリーは、がん、先天性免疫疾患、心血管疾患などさまざまな疾患に深く関係するフリーラジカル、特に活性酸素種に抵抗する効果があります。

3. 記憶力を高める

ブルーベリーは、果物や野菜の中でも抗酸化物質の含有量が非常に高く、脳力を高め、アルツハイマー病や老人性痴呆症を軽減します。科学的な食事には、老化を遅らせるアントシアニンが必要です。アントシアニンを選ぶなら、ブルーベリーは重要な選択肢です。高齢者の機能障害予防、短期記憶力向上、バランス・協調性向上などの効果があります。

4. 老化を遅らせる

天然のブルーベリーアントシアニンは最も効果的な抗酸化物質です。人々がよく食べる40種類以上の果物や野菜の中で、ブルーベリーは最も強い抗酸化力を持っています。つまり、ブルーベリーを摂取すると、老化、がん、心臓病に対する抗酸化力が高まります。

5. 抗がん作用

ブルーベリーに含まれる栄養素は、中期および初期段階の癌の両方に対して抑制効果があります。ブルーベリーに含まれるアントシアニンは非常に強力な抗酸化物質で、動脈内のプラークの形成やさまざまな癌の予防に役立ち、癌のリスクを軽減します。

4. ブルーベリーの栄養価

ブルーベリーの果実には、一般的な糖分、酸、ビタミン C のほか、ビタミン E、ビタミン A、ビタミン B、SOD、アルブチン、タンパク質、アントシアニン、β-カロチン、パントテン酸、食物繊維、K、Fe、Zn、Ca などのミネラル元素が豊富に含まれています。ブルーベリーは味も栄養価も優れた果物です。

1. ブルーベリーには、目を保護し、目を生き生きと明るくするビタミン A が含まれています。

2. ブルーベリーにはビタミンCが豊富に含まれており、心臓機能を高め、ガンや心臓病を予防し、脳神経の老化を防ぎ、脳力を向上させることができます。また、風邪、喉の痛み、下痢にも一定の改善効果があります。

3. ブルーベリーにはペクチンが豊富に含まれており、コレステロールを効果的に下げ、動脈硬化を防ぎ、心臓血管の健康を促進します。

4. ブルーベリーに含まれる天然のアントシアニンは最も効果的な抗酸化物質です。 USDA の研究によると、人々が日常的に食べる 40 種類以上の果物や野菜の中で、ブルーベリーが最も強い抗酸化力を持っているそうです。