赤ちゃん用レタスピューレの作り方

生後6ヶ月前後の赤ちゃんには、適度に補助食品を加えることが必要で、これは子供の健康に非常に有益です。卵黄や赤身の肉のピューレなど、より多くの補助食品を食べることができます。また、野菜のピューレやフルーツのピューレも適度に加える必要があります。その中でも、レタスのピューレは比較的栄養価が高く、さまざまなビタミンやミネラルが豊富です。赤ちゃんの成長と発達に良いです。レタスのピューレの作り方も比較的簡単です。

赤ちゃん用レタスピューレの作り方

1. 野菜ピューレ材料：レタス作り方：白菜、チンゲン菜など、農薬汚染のない新鮮な緑の葉野菜を適量取り、洗ってつぶし、筋を取り除き、野菜ジュースと一緒に鍋に入れ、適量の植物油と塩を加え、野菜ピューレになるまで調理し、冷めたら小さなスプーンで赤ちゃんに食べさせることができます。野菜ピューレには、母乳、特に出産後6か月以降の母乳に不足しているビタミンやミネラルが多く含まれており、赤ちゃんの消化を助け、便秘を防ぎ、腸内毒素を減らすのに役立ちます。 2. 4種類の野菜のピューレ

材料：にんじんとレタス各50グラム、えんどう豆と枝豆各25グラム、牛乳50グラム、塩少々。作り方：1. ニンジン、レタス、エンドウ豆、枝豆を別々に洗い、ニンジンは皮をむいて小さな立方体に切り、カリフラワーは小さな花蕾に分け、エンドウ豆と枝豆は皮をむきます。次に、4つの材料を小さなボウルに入れて蒸します。取り出してペースト状に潰し、混ぜ合わせます。 2. 牛乳を沸騰させ、野菜ピューレに注ぎ、塩を加えてよく混ぜます。栄養成分：4つの味の野菜ピューレは美味しくて消化しやすく、栄養価が高く、タンパク質、脂肪、カルシウム、リン、鉄、カロチン、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンBなどのビタミンが豊富です。

3. にんじんピューレの材料：にんじん150グラム、牛乳100グラム、白砂糖適量。作り方：1. にんじんを洗って皮をむき、蒸します。取り出して潰し、牛乳と砂糖を加えてよく混ぜます。 2. 鍋ににんじんピューレを入れ、少量の水を加えて弱火でペースト状になるまで煮ます。栄養成分：にんじんピューレには、カルシウム、リン、鉄、カロチンなどが豊富に含まれています。にんじんピューレは、乳幼児によく食べられる栄養補助食品です。

<<: レタスはなぜ苦いのでしょうか？

>>: レタスを美味しく簡単に炒める方法