蓮の葉のミント蒸しチキン

現代生活はストレスに満ちており、私たちの友人の多くはさまざまな病気に苦しんでいます。これらの病気のいくつかは、私たちの毎日の食生活と密接に関係しています。したがって、健康になりたいなら、まずは健康的でおいしい食べ物を食べることです。それでは、今日は私と一緒に蓮の葉のミント蒸しチキンの作り方を学びましょう！

1. 鶏もも肉。

2.12 乾燥したミントとクコの実。

3.21 蓮の葉。

4.1 生姜とネギをスライスします。

5.2 クコの実とミントを水に浸します。

6. 鶏もも肉の上に生姜のスライスをのせます。

7. 鶏肉にオイスターソース大さじ1杯、料理酒大さじ1杯、白コショウ大さじ1杯、片栗粉大さじ2杯、醤油大さじ2杯、砂糖大さじ1/2杯、塩少々、生姜スライスを加えて混ぜ、30分ほど漬け込みます。

8. 蓮の葉を浸し、ミントやクコの実を加えます。

9. 蓮の葉と鶏肉の間にミント、クコの実、ネギを置き、残りのクコの実を散らします。

10.鶏肉全体を蓮の葉で包みます。

11. お皿に入れて強火で10分ほど蒸し、その後中弱火にして30分ほど蒸します。

12. フライパンから取り出します。

上で紹介した蓮の葉とミントの蒸し鶏をぜひ試してみてください。時間が経つにつれて料理の腕も上達します。