スパイシーなパンプキンロールの作り方

健康的な食事をしたいなら、自分で食事を作る必要があります。そうすることでのみ、健康でいられるのです。そこで、まずはパンプキンスパイシーロールの作り方についてお話したいと思います。

1. カボチャを洗って皮をむきます。

2.12 かぼちゃを薄切りにします。

3.21 かぼちゃのスライスを電気圧力鍋に入れて蒸します。

4.1 ジューサーを使ってカボチャをピューレにします。

5.2 蒸し焼きの見た目がとっても魅力的！

6.12 かぼちゃのピューレがまだ熱いうちに砂糖を加えて溶かします。

7.21 イーストを温水に溶かします。

8. イースト水とカボチャのピューレを小麦粉に加えます。

9. 箸を使って雪の結晶状になるまでかき混ぜます。

10. 滑らかな生地になるまでこねます。

11. 指を入れても跳ね返らなくなるまで、温かい場所に置いて発酵させます。

12. 生地が発酵したら取り出して空気を抜きます。

13. 生地を3つに分け、1つを大きな生地シート状に丸めます。

14. 植物油を塗り、チャイブと唐辛子を散らします。

15. より強い風味がお好みの場合は、13 種類のスパイスを振りかけてください。

16.生地を片側から反対側まで巻き上げます。

17. 4等分に切り、2つを合わせて押さえ、真ん中を箸でしっかりと押さえます。

18. テスト用紙を食べる時間です！言わないで！

健康的な体を手に入れるには、しっかり食べることが大切です。栄養と健康のために、外食は控えましょう。自宅で調理する方が栄養価が高く、健康的です。さっそく、今日のスパイシーなパンプキンロールを作ってみましょう。