純粋なコーンミール蒸しパンの作り方

コーンミール蒸しパンは主にコーンミールで作られ、伝統的な北方パスタです。パンには食物繊維が含まれているため、消化を促進し、胃腸の運動性を高め、血液中のコレステロールとトリグリセリドを低下させるのに非常に優れています。ある程度、いくつかの慢性疾患を予防することができ、非常に良い健康食品です。純粋なコーンミール蒸しパンの作り方も比較的簡単です。

純粋なコーンミール蒸しパンの作り方

1. コーンミール蒸しパンを作るための材料を準備します：もち米粉200グラム、コーン粉100グラム、白砂糖50グラム、適量の水。

2. コーンミール蒸しパンを作る手順は次のとおりです。

1. もち米粉、コーンスターチ、砂糖をボウルに入れてよく混ぜ、小麦粉にきれいな水を少しずつ加え、小麦粉をこねて生地を作り、15分間放置します。

2. こねた生地を40グラム程度の小さな生地に分けます。

3. 小さな生地を左手のひらに取り、小さな蒸しパンの形にします。

4.蒸し器に薄く油を塗り、こねた蒸しパンを入れて強火で10分ほど蒸します。

5. 簡単な手順でおいしいコーンミール蒸しパンを作ることができます。

コーンミール蒸しパンの栄養価

コーンミール蒸しパンは主に細かいコーンミールで作られているため、精製されたコーンミールの栄養価をよりよく保持します。コーンミール蒸しパンの主な栄養価は、レシチン、リノール酸、穀物アルコール、ビタミンE、セルロースなどが豊富に含まれており、血圧を下げ、血中脂質を下げ、動脈硬化を防ぎ、腸がんを予防し、美容と老化を遅らせるなど、多くの健康効果があります。また、糖尿病患者にも適した製品です。

コーンミール蒸しパンは栄養価が高く、脂肪、リン、ビタミンB2の含有量は穀類食品の中でトップクラスです。コーンミール蒸しパンにはリノール酸とビタミンEが含まれており、人体のコレステロール値を下げ、動脈硬化の発生を抑えます。コーンミール蒸しパンにはカルシウムと鉄分が多く含まれており、高血圧や冠状動脈性心疾患を予防します。また、コーンミール蒸しパンには微量元素のセレンも含まれています。セレンは人体内の酸化物の分解を促進し、悪性腫瘍を抑制することができます。