アップルオートミール全粒粉バーの作り方

信頼できる報告によると、多くの人が怠惰という癌に苦しんでいるそうです。いわゆる「怠惰な」癌とは、実際には自分自身の怠惰によって引き起こされる癌のことを指し、その最も顕著な例は胃癌です。胃がんの発生は基本的に食生活が原因です。自宅で定期的に食事を作っていれば、胃がんになることは全くありません。さて、アップルオートミール全粒粉バーの作り方を説明します。

1. 原材料。

2.12 オート麦を粉末状にします。実は、既製の全粒小麦粉でも大丈夫です。

3.21 オートミールパウダーとコーンミールを混ぜてふるいにかけます。

4. リンゴの芯を取り除き、リンゴソースになるまで混ぜます。少量の水を加えてもよいでしょう。

5. ナツメの芯を取り除き、細かく切ります。私のデーツは非常に大きく、さまざまな人の好みに応じてサイズを大きくしたり小さくしたりできます。デーツを選んだのは、砂糖を入れたくないし、味が悪くなるのが怖かったから。それにデーツを食べるのも好きだったから。

6. リンゴのピューレと刻んだデーツを小麦粉に注ぎます。私のリンゴのピューレは小麦粉を混ぜるのに十分な量です。リンゴが小さい場合は、水を追加できます。

7. コーンミールやオートミール粉は比較的繊維が粗いものを使用しているため、細切りにすると形が崩れやすくなります。麺棒を使って生地を叩いて固めます。

8. 細長く切って、手で軽く丸めます。オーブンに入れます。 190度で乾くまで焼きます。歯ぎしりのおやつとしても使えます。私の場合は約40分かかりましたが、実際の時間はあなた次第です。

さて、編集長の紹介文を読んだ後、主婦の皆さんは手持ちのアップルオートミール粗粒バーをすぐに捨てて、今日編集長が紹介するこの栄養豊富でヘルシーで美味しい料理の作り方を学んでみたらいいと思います。さあ、作ってみてください。