ゴーヤの作り方

人生は長くも短くもありませんが、食事は日々の生活に欠かせないものです。よく食べれば気分も良くなります。気分が良ければ、身体も自然に健康になります。もちろん、この健康法は自分で調理することが前提ですので、ぜひ私に従ってゴーヤの作り方を学んでください。

1. ゴーヤを洗い、茎と果肉を取り除き、後で使用するために細切りにします。

2.1 カンタロープの皮と種を取り除き、小さく切って置いておく

3.2 ニンニクをスライスし、ピーマンを細かく切る

4.1 取り出して冷水で冷やし、水気を切る

5.2 少量の油を入れた沸騰したお湯に、色が変わるまで入れます。

6.1 ニンニク、少量の醤油、砂糖、塩、ゴマを加えてソースを作る

7.2 フライパンに油を熱し、唐辛子を加えて香りが出るまで炒める

8.ゴーヤを大きなボウルに入れる

9. 加工したカンタロープを

10. 炒めたソースを加えてよく混ぜ、ごま油を少しかけます。

家族の健康は主婦の最大の願い。今日ご紹介するヘルシーで美味しいゴーヤ料理の作り方をあなたも学んでみませんか？すぐに家族のために作ってください。