バーベキューチキン串のマリネ方法

バーベキューチキン串のマリネ方法

グリルチキンも一般的なグリル方法です。鶏肉は比較的栄養価が高く、良質のタンパク質を含んでいます。串焼きチキンもグリルする前にマリネする必要があります。オリーブオイル、クミンパウダー、ゴマ、醤油などの材料を用意し、しばらくマリネしてからグリルします。味はとても良いです。串焼きチキンをグリルすることも、アルミホイルで包んでオーブンでグリルすることもできます。

バーベキューチキン串のマリネ方法

材料

材料: 鶏もも肉 200g

付属品: 玉ねぎ1/2個、ピーマン1.5個

調味料:醤油大さじ1、オリーブオイル大さじ1、バーベキュー調味料半パック

バーベキューチキン串の作り方

1. 骨なし鶏もも肉を選ぶ

2.野菜を準備する

3. ピーマンと玉ねぎを3cmくらいの大きさに切る

4.鶏肉を4cmくらいの大きさに切る

5. 鶏肉にバーベキュー調味料を注ぎ、醤油を加えてよく混ぜ、3時間漬け込む。

6. ニンニクオリーブオイルを少し垂らし、よく混ぜる

7. 竹串を30分ほど水に浸しておく

8. マリネした鶏肉と野菜を間隔をあけて串に刺す

9.グリルパンを中火で熱し、少量の油をスプレーします。

10. 串刺しにした鶏肉を加え、弱火で6~7分焼く。

11. 焼いている間に竹串を頻繁に回して、両面が少し茶色くなるようにします。

鶏肉を食べることの利点

鶏肉は最も栄養価の高い肉類の一つです。鶏肉を食べると体に良いことは誰もが知っており、鶏肉を調理するさまざまな方法を試したことがありますが、鶏肉を食べることの具体的な利点や鶏肉に含まれる栄養素について知っている人はほとんどいません。

鶏肉には多くの栄養素が含まれていますが、その中で最も豊富なのはタンパク質です。鶏肉に含まれるタンパク質は含有量が多いだけでなく、単一種類のタンパク質だけではなく、非常に多様性に富んでいます。タンパク質のほか、ビタミンC、ビタミンEなども豊富に含まれています。タンパク質、ビタミンC、ビタミンEなどは消化率が非常に高く、人体に吸収され消化されやすいのが特徴。

比較的含有量が多いもう一つの成分はリン脂質で、人体の発育と成長に重要な役割を果たしています。また、中国人の食事構造におけるリン脂質と脂肪の主な供給源の1つでもあり、中国人の成長と発達に重要な役割を果たしています。

鶏肉に含まれるタンパク質、ビタミンC、ビタミンE、リン脂質などの栄養素は、人体に吸収された後、体力の増強と回復に役立ち、体力を強化し、人体の免疫力を高め、適切な栄養バランスを維持します。リン脂質は、人間の成長と発達を促進する上で非常に優れた役割を果たします。

<<:  バーベキュー豚串のマリネ方法

>>:  ラム肉のフライ

推薦する

自家製ベジタリアンミートフロスの作り方

誰もが衣食住が保障される生活を求めていますが、現実はそう良くありません。だから現実に生きるなら、必然...

ベジタリアン大根餃子の作り方

食欲もまた欲望であり、この欲望を満たすためにあらゆることを試すことになります。これまで何度も満足して...

レンコン入り豚肉餃子のレシピ

レンコンと豚肉の餃子の作り方はとても簡単です。必要な材料は非常に一般的です。とても美味しい家庭料理で...

炊飯器で鶏の手羽を調理する方法

時代の発展とともに、私たちの周りには料理ができる人が少なくなってきているかもしれません。私たちはみん...

抹茶ココアシフォンケーキの作り方(湯煎法)

料理は都会人にとって贅沢です。今では多くの人が自宅で料理をする習慣がなく、キッチンは徐々に装飾品にな...

卵とコーン豆のカスケーキの作り方

女性として、愛する男性のためにきちんとした料理を作ることを学ぶべきでしょうか?答えは「はい」であるに...

湯葉を素早く浸す方法

購入した豆腐シートは乾燥している場合があり、浸す必要があります。豆腐シートを完全に柔らかくするには、...

クミンショートリブの作り方

料理は人生に欠かせないスキルであるだけでなく、作る喜びでもあります。実は、料理のメリットはこれだけで...

崑崙雪菊の作り方

最近は多くのオフィスワーカーが自分でお弁当を持参しています。すごくいいというわけではないですが、オフ...

濃厚なチョコレートアイスクリームの作り方

食べ方はいろいろありますが、健康的な食べ物を摂らなければなりません。健康になるには自分で作る必要があ...

アップルライスシリアルの作り方

ストレスがたまっている、食生活が不規則である、健康状態が良くないといった不満を訴える人は少なくありま...

ミルクマンゴープリンの作り方

人々の生活水準が向上するにつれて、人々は健康管理に注目し始めます。しかし、健康維持について大きな誤解...

タイガーパームマッシュルームの食べ方

多くの人は、虎の手茸について聞いたことがないかもしれませんし、食べたこともないかもしれません。実際、...

アスパラガスとベーコンの炒め物のレシピ

人は生まれた瞬間から食べなければ生きていけません。一生を通じて食べなければならないものがたくさんあり...

炊飯器で塩焼きチキンウィングを作る方法

不適切な食生活は多くの病気、特に胃の問題の原因です。現在、多くの人が食生活に注意を払わないために胃の...