ゴーヤとレンコンの細切り揚げの作り方

人は生まれた瞬間から食べなければ生きていけません。一生を通じて食べなければならないものがたくさんあり、食生活は心身の健康に深く関わっています。現実には多くの患者が食事によって引き起こされています。したがって、健康的な食事を摂ることは肌を美しくするだけでなく、病気を予防することもできます。ゴーヤとレンコンの千切りの作り方を紹介します。

1.主な原材料

2.1 ゴーヤから種を取り除き、細切りにします。

3.2 レンコンの皮をむき、細切りにする。

4.1 ゴーヤとカボチャを沸騰したお湯で茹で、取り出して水を切ります。

5.2 赤ピーマンとカボチャを細切りにする。

6. レンコンの細切りを沸騰したお湯で茹で、取り出して水を切ります。

7. フライパンに油を熱し、レンコンの細切り、カボチャ、ゴーヤを加えて炒めます。

8. 赤唐辛子を加えて数回炒め、塩とチキンエッセンスを加えて味付けし、片栗粉を加えてとろみがつくまで炒め、出来上がりです。

健康な体はおいしい食事から始まります。今日の編集長の解説で、ゴーヤとレンコンの千切り炒めの作り方はマスターできましたか？それでは、すぐに行動を起こしましょう!