セックスの前に何を食べるべきですか？

夫婦関係が円満であれば、性生活も楽しいものになります。毎日運動したいところですが、性生活は身体活動なので、事前にきちんと食事を摂らなければ質に影響が出ます。研究によると、男性の友人は亜鉛、ビタミンE、リコピン、薬用酒、クコの実、ナツメなどを適量補給できるそうです。

1. 亜鉛は精子の質を改善する

亜鉛は代謝、成長と発達、その他多くの生理機能に深く関係しています。男性の精液には多量の亜鉛が含まれています。体内の亜鉛が不足すると、精子の量と質に影響します。男性は定期的に魚介類を食べるべきです。小さな牡蠣1個または2～3個で、普通の男性が1日に必要な亜鉛を摂取できます。亜鉛が豊富な他の食品には、魚、豚レバー、牛肉、エビ、貝類、海藻、ゴマ、ピーナッツ、大豆、大豆製品などがあります。

2. ビタミンEは心臓血管系を保護する

男性はコレステロール代謝が乱れることが多いため、高血圧や脳卒中などの病気にかかりやすくなります。ビタミンEはコレステロールが血管を詰まらせるのを防ぎ、体内の老廃物を除去する働きがあります。全粒穀物、ナッツ類、植物油にはすべてビタミン E が含まれているため、男性はこれらの食品を多く摂取することが推奨されます。

3. リコピンは前立腺を健康にする

この天然カロテノイドは、主にトマト、スイカ、グレープフルーツなどの赤い食品に含まれています。前立腺内のフリーラジカルを除去し、前立腺組織を保護することができます。したがって、トマトを多く食べる男性は、前立腺に「保護ネット」を追加するのと同じことになります。成人は毎日100〜200グラムのトマトを食べることで、体が必要とするリコピンを摂取できます。

4. 薬用ワインのレシピは男性の腎臓を養い、陽を強化するのに役立ちます

「食品サプリメントは医薬品サプリメントよりも悪い。」豚の腎臓、牡蠣、クルミなど、私たちがよく食べる食品には腎臓を養う働きがあります。豚の腎臓や牡蠣には亜鉛が多く含まれており、腎臓の栄養に非常に良いです。クルミにも肺を潤す効果があります。生で食べたり、クルミの実を1～2粒白ワイン1ポンドに1か月間浸し、毎晩少量を飲むことでも腎臓の栄養効果が得られます。

現代社会のプレッシャーの大きい環境下では、健康な体を持つ男性の友人はほとんどいません。したがって、男性の友人は食事で栄養を補給すると同時に、運動や体力を強化する必要があります。食事とフィットネスの組み合わせこそが本当の健康です。

5. クコの実

クコの実は腎虚に非常に優れた治療効果があるため、私たちの日常生活、特に性生活後に欠かせない食品の一つです。セックスは身体的な活動なので、セックスの後は両者とも糖分の多い食べ物を食べて、時間内に体力を回復させる必要があります。

両者とも、性行為の後に血液を補給するためにナツメヤシを4～5個食べることもできます。また、栗、ヘーゼルナッツ、アーモンド、カシューナッツなど、カロチンが豊富な食品を食べて、陰を養い、陽を強化し、精気を補給することもできます。これらの食品は、両者にとって非常に良い助けと救済となります。性行為の直後に就寝することはお勧めしません。