栗の油揚げの作り方

病気は口から来るとよく言われますが、それは本当です。多くの病気はこのような感じです。私たちは食生活に気を配っていません。だからいつも外食するわけにはいきません。自炊はできます。次の編集者は栗の油揚げを紹介します。

1. 主な原材料。

2. 栗を沸騰したお湯で5分ほど茹で、皮をむいて半分に切ります。

3.豆腐を細かく切ります。

4.ゴーヤは細かく切り、ネギはみじん切り、ショウガは薄切りにします。

5. フライパンで豆腐をきつね色になるまで揚げて置いておきます。もちろん、フライパンで揚げることもできます。

6. フライパンに生姜、ネギ、黒豆を加え、香りが出るまで炒めます。

7. 豆腐と栗を加えて軽く炒めます。

8. 澄ましスープ、コショウ、醤油、砂糖、チキンエッセンスをボウル半分ほど加え、弱火で5分ほど煮ます。

9. 汁気がほぼなくなったらゴーヤを加えてさらに2分ほど炒めます。

健康的な食生活は、強い体をもたらします。今日は、健康的なごちそうである栗の油揚げをご紹介します。時間があれば、自分で作ってみてはいかがでしょうか。