ニンジンとほうれん草の調理方法

現代生活はストレスに満ちており、私たちの友人の多くはさまざまな病気に苦しんでいます。これらの病気のいくつかは、私たちの毎日の食生活と密接に関係しています。したがって、健康を維持するための第一歩は、健康的でおいしい食べ物を食べることです。それでは、今日は私と一緒ににんじんとほうれん草の炒め物の作り方を学びましょう。

1. にんじんを洗って太めの千切りにする

2.1 ほうれん草を沸騰したお湯で約30秒ほど茹でる

3.2 ほうれん草を洗って切り分ける

4.1 フライパンを熱し、油を入れ、みじん切りにした玉ねぎとニンニクを加え、香りが出るまで炒める。

5.2 取り出して冷水で冷やし、水気を切って置いておく

6. にんじんを加えて柔らかくなるまで炒める

7.ほうれん草を加えてよく混ぜる

8.適量の塩と少量のチキンエッセンスを加え、よく混ぜる

9. 最後に水と澱粉を注ぎ、よくかき混ぜて澱粉でとろみをつけます。

にんじんとほうれん草の炒め物の作り方をステップごとに詳しく説明しているので、すぐにマスターできると思います。その時までに、あなたは自分の「パフォーマンス」にきっと満足するでしょう。