血液型Aの人に適したダイエットプランは何ですか？

やみくもに減量してはいけませんし、悪影響を避けるために減量薬をむやみに使用してはいけません。実は、血液型によっても減量できます。A型の人は、牛肉や羊肉などの肉類を食べるときは注意が必要です。新鮮な魚や鶏肉を食べるのが一番です。

1. この血液型の人は植物性タンパク質の消化に適しており、A型の肥満の人のほとんどは、普段は間違いなく「肉食動物」です。したがって、A型の血液型を持つ人が体重を減らしたい場合、牛肉、羊肉などの肉類を食べるときは注意が必要です。新鮮な魚や鶏肉に置き換えるのが最善です。減量ダイエットでは、体内の不足しているタンパク質を補給するために、豆腐や穀類などの植物性タンパク質の摂取を増やします。

2. A型の人が体重を減らしたい場合、牛肉、羊肉などの肉類の摂取には注意が必要です。新鮮な魚や鶏肉に置き換えるのがベストです。

3. 推奨される食品：スズキ、鯉、週3個の卵、天然ヨーグルト、グレープシードオイルと亜麻仁油、大根、ほうれん草、レモン、桃。

4. 少量ずつ食べる: あらゆる肉類、キャビア、ザリガニ、あらゆる種類のチーズ、全乳、アイスクリーム、バナナ、オレンジ、パパイヤ。

5. 減量に役立つ食品：オリーブオイル、大豆、緑の葉野菜、パイナップル。

6. A型の人は一般的に胃酸の分泌が少ないため、腸の消化能力が非常に悪いです。長期間肉や魚をたくさん食べると、消化不良を起こしやすく、脂肪が体内に蓄積し、肥満を引き起こします。したがって、A型の人が減量したい場合は、高脂肪の肉料理を慎重に使用することをお勧めします。代わりに新鮮な魚や鶏肉を使用できます。野菜も日常の主食にする必要があります。最も適しているのは大豆などの豆類です。特に、人体に必要なタンパク質を適切に補給できる豆腐をもっと食べなければなりません。血液型がA型の人は、体内の有害物質や脂肪を分解するのに役立つパパイヤジュースを毎日1杯飲むことが推奨されています。オリーブオイル、サツマイモ、ほうれん草などの食品は、減量に最適なダイエットです。

5. 米＋海藻：タンパク質のアミノ酸組成が比較的完全なので、簡単に体重を減らすのに役立ちます。

6. 味噌汁＋根菜、海藻：根菜や昆布を食べるとミネラル補給に役立ちます。

7. ラーメン＋野菜ジュース：食前に野菜ジュースを飲むと糖の吸収を遅らせることができます。

8. 食べ過ぎた後は 18 時間はダイエットする必要があります。うっかり食べ過ぎてしまった場合は、次の 18 時間以内に何も食べなければ大丈夫です。食べ過ぎによって膨張したお腹が元の形に戻るまでには、約18時間かかります。この間、固形食を避け、水、果物、ジュースなどを摂取すると、胃が元の大きさに戻ります。