カボチャによる減量に関する誤解は何ですか?

カボチャは実は健康に良いのですが、カボチャは冷たい食べ物なので、食べ過ぎると血糖値が下がり、インスリンの分泌が促進されるので、ダイエットに役立ちます。しかし、長期間続けると、体に一定のダメージを与えることもあります。ですから、カボチャを使ってダイエットしたいなら、サプリメントにも注意を払うべきです。

1. 減量のためにカボチャを使うことに関する誤解。伝統的な中国医学の観点から見ると、カボチャは冷たい食べ物です。カボチャをたくさん食べると血糖値が下がり、インスリン分泌が促進され、減量に役立ちます。ただし、体に一定のダメージを与える可能性があるため、減量後は適切なサプリメントを摂取する必要があります。

2. カボチャには血糖値を下げ、インスリン分泌を促進する成分が含まれており、体重減少に役立ちます。そのため、カボチャはダイエット中の主食として使用できます。

3. カボチャがダイエットのための主食として使われる理由は、カボチャのカロリーが米よりも低いからです。

4. カボチャは食物繊維が豊富で、満腹感を高め、消化を促進し、便通をスムーズにするので、減量に役立ちます。カボチャは消化管粘膜を保護し、消化管潰瘍に一定の効果があり、コレステロールを結合して動脈硬化を予防することもできます。これは、カボチャの果実に7％〜17％のペクチンが含まれており、強力な吸着能力があり、人体の細菌とその毒性物質に結合して排除できるためです。

5. バイオアルカリ、フェヌグリークアルカリ、カボチャ種子アルカリなどの生理活性成分は、発がん性ニトロソアミンの分解を触媒し、体内の毒素を排出し、細胞免疫力を高めるのに役立ちます。

6. カボチャに含まれる不飽和脂肪酸は排便と排尿を促進し、減量に役立ちます。

7. 低カロリー満腹ダイエット法、カボチャを食べるとより早く体重を減らすことができます。