どの食材にも独自の栄養価があります。体に必要なビタミンを補給できるだけでなく、味も美味しいです。魚とご飯の調理法を知りたい場合は、炒めたりスープを作ったりしてみてください。これらの方法はすべてとても美味しいです。 1. 主な材料を準備します。事前にハトムギを6時間浸しておきます。 2. ピーマンを細かく切って置いておきます。 3. ロンリー魚の切り身を細かく切ります。 4. お皿に盛り、料理酒、オイスターソース、片栗粉、塩を加えて完成です。 5. よくかき混ぜて15分間マリネします。 6. ネギをみじん切りにして置いておきます。 7. 浸したハトムギをボウルに入れ、圧力鍋で15分ほど蒸します。 8. 大麦を蒸します。 9. フライパンに油を少々入れて熱し、ネギを少々加えて炒めます。 10. ロンリーフィッシュを加えて5分ほど炒めます。魚の切り身が小さくなり、白くなるまで待ちます。 11. ハトムギを加えて1分ほど炒めます。 12. ピーマンを加えて1分ほど炒めます。 13. お皿に盛り付け、みじん切りにしたネギを散らします。 14. ここに別の写真があります。 健康的に食事をしたいなら、食材の衛生を確保しなければなりません。魚とご飯の作り方は簡単で、食材の衛生も保証できます。 |
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