魚と米の香りの作り方

どの食材にも独自の栄養価があります。体に必要なビタミンを補給できるだけでなく、味も美味しいです。魚とご飯の調理法を知りたい場合は、炒めたりスープを作ったりしてみてください。これらの方法はすべてとても美味しいです。

1. 主な材料を準備します。事前にハトムギを6時間浸しておきます。

2. ピーマンを細かく切って置いておきます。

3. ロンリー魚の切り身を細かく切ります。

4. お皿に盛り、料理酒、オイスターソース、片栗粉、塩を加えて完成です。

5. よくかき混ぜて15分間マリネします。

6. ネギをみじん切りにして置いておきます。

7. 浸したハトムギをボウルに入れ、圧力鍋で15分ほど蒸します。

8. 大麦を蒸します。

9. フライパンに油を少々入れて熱し、ネギを少々加えて炒めます。

10. ロンリーフィッシュを加えて5分ほど炒めます。魚の切り身が小さくなり、白くなるまで待ちます。

11. ハトムギを加えて1分ほど炒めます。

12. ピーマンを加えて1分ほど炒めます。

13. お皿に盛り付け、みじん切りにしたネギを散らします。

14. ここに別の写真があります。

健康的に食事をしたいなら、食材の衛生を確保しなければなりません。魚とご飯の作り方は簡単で、食材の衛生も保証できます。