食事がきちんと摂れるかどうかは、私たちの健康と気分に大きく影響します。健康な体と良い気分を手に入れたいなら、食生活にもっと力を入れたほうがいいでしょう。ナツメ、蓮の実、麦茶の作り方は難しくありません。おいしい食事を楽しみながら、健康な体を手に入れることができます。 1. 新鮮な蓮の鞘から蓮の実を取り出し、外側の皮を剥きます。「新鮮で柔らかい蓮の実の場合は、蓮の芯を取り除く必要はありません。」 2. 大麦麦芽の残骸を濾し取り、中華鍋で炒めます。 3. 鍋に冷水を入れ、強火で沸騰したら焙煎した大麦麦芽を注ぎ、3分ほど煮ます。 4. メッシュのふるいで濾し、最初の麦茶を捨てる 5. 鍋に濾過した大麦麦芽を入れ、再び沸騰したら蓮の実とナツメを注ぎます。 6. 6分後、ふるいで残渣を濾し取る 7. 最後にカップに注いで飲みます。 オフィスワーカーは料理をする時間もエネルギーもあまりないので、簡単な料理をいくつか覚えておくとよいでしょう。ナツメ、蓮の実、麦茶の作り方はとても簡単で、オフィスワーカーでも選ぶことができます。 |
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