ナツメ、蓮の実、麦茶の作り方

食事がきちんと摂れるかどうかは、私たちの健康と気分に大きく影響します。健康な体と良い気分を手に入れたいなら、食生活にもっと力を入れたほうがいいでしょう。ナツメ、蓮の実、麦茶の作り方は難しくありません。おいしい食事を楽しみながら、健康な体を手に入れることができます。

1. 新鮮な蓮の鞘から蓮の実を取り出し、外側の皮を剥きます。「新鮮で柔らかい蓮の実の場合は、蓮の芯を取り除く必要はありません。」

2. 大麦麦芽の残骸を濾し取り、中華鍋で炒めます。

3. 鍋に冷水を入れ、強火で沸騰したら焙煎した大麦麦芽を注ぎ、3分ほど煮ます。

4. メッシュのふるいで濾し、最初の麦茶を捨てる

5. 鍋に濾過した大麦麦芽を入れ、再び沸騰したら蓮の実とナツメを注ぎます。

6. 6分後、ふるいで残渣を濾し取る

7. 最後にカップに注いで飲みます。

オフィスワーカーは料理をする時間もエネルギーもあまりないので、簡単な料理をいくつか覚えておくとよいでしょう。ナツメ、蓮の実、麦茶の作り方はとても簡単で、オフィスワーカーでも選ぶことができます。