ナツメ、リュウガン、ヨクイニンのお粥の作り方

競争が激しくなるにつれ、残業する人が増え、食事も好きなものを食べるようになりました。これが長く続くと、健康に問題が生じる可能性があります。実は、ナツメ、リュウガン、ヨクイニンのお粥の作り方は簡単です。時間がなくても、家で作ってみてもいいかもしれません。

1. 材料を準備します。

2. リュウガン、黒ゴマ、クコの実以外の材料を洗い、鍋に入れて十分な水を加えます。

3. 黒ゴマとリュウガンを加える。

4.シチュー鍋に入れて1時間置きます。この時点で他の作業をして、時間が経過するまで待つことができます。

5. 時間が経ったら、クコの実と黒砂糖を加え（熱っぽい人はお粥が温まった後に蜂蜜をスプーン1杯加えてもいい）、2分ほど煮ます。

6. 盛り付けると、お米（もち米でもOK）が入っているので、もちもちとした食感になり、とても美味しいです！

不適切な食生活は、私たちの健康に隠れた危険をもたらす可能性があります。ナツメ、リュウガン、ヨクイニンのお粥の作り方は非常に簡単で、私たちの健康を守ることができます。