カレーエビチャーハンの作り方

外食が多く、油分が多いことや不健康な食習慣を心配していませんか?自分で料理した方が安心です。簡単なカレーエビチャーハンは炒めるだけで作れます。塩、チキンエッセンスなどの調味料の添加を減らし、味を軽く保ち、重い油と塩を避け、心臓血管疾患を緩和し、より健康的な生活を送ることに注意します。

1. エビを茹でて殻をむき、小さく切ります。ニンジンは小さな角切りにします。

2. 卵を溶き、ニンニクとネギをみじん切りにする

3. 冷蔵庫で冷やした米

4. フライパンに油を少し入れ、卵を炒め、かき混ぜながら炒めます。

5. 中華鍋に油を熱し、みじん切りにしたニンニクとネギを炒めます。

6. トウモロコシとニンジンを加えて炒める

7. 米を入れて米粒がほぐれるまで炒める

8. エビと卵を加えて炒める

9. インドカレーソースをスプーン3杯加える

10. 最後に塩、コショウ、みじん切りにしたネギを少々加えます。

11. きゅうりをスライスしてお皿にのせます。チャーハンをボウルに入れて押さえ、ひっくり返してお皿にのせます。

食事は私たちの生活の中で重要な位置を占めています。カレーエビチャーハンは簡単に作れて、たくさんの栄養素を摂取できるので、お勧めです。