エビと野菜のピザの作り方（カジュアルバージョン）

仕事が忙しくてダイエットを軽視している人はたくさんいます。正しい選択をすれば、おいしいディナーを準備するのにそれほどエネルギーを費やす必要はありません。エビと野菜のピザ（カジュアルバージョン）の準備にはそれほど時間はかからず、ほんの数ステップで完了します。

1. ピザ：小麦粉＋バター5g＋水＋イースト5g＋塩5g＋砂糖10g。すべてはあなたの感覚次第です。蒸しパンを作るときと同じようにしてください。ボール状にこねた後、2倍の大きさになるまで放置して発酵させます。その後、ボール状にこね続け、パンケーキに丸め、ベーキングトレイの形に合わせて平らにしてから、10分間発酵させます。フォークで密集した小さな穴をいくつか開けます。

2. ピザソース: 材料を洗い、写真のようにテフロン加工のフライパンに入れます。泡が出てくるのを待って置いておきます。

3. お好みの材料をソース、肉、野菜、モッツァレラチーズの順に並べます（写真参照）

4. 好きなようにプレイする

5. 気軽にプレイする

6. 焼く：15分間予熱し、中間層を190度で30分間焼きます。自分の感覚に応じて、決まった時間は必要ありません。

健康な体を維持するには適切な食事が必要です。エビと野菜のピザ（カジュアルバージョン）は作り方が簡単でとてもヘルシーなので、体に不必要な害を与えるのを防ぐことができます。