栄養たっぷりの自家製豆乳の作り方

幸せに暮らすためには、まず健康な体が必要で、健康を維持するには食生活に多少の努力が必要です。日常生活では、1日3食を真剣に摂るべきです。自家製の栄養たっぷりの豆乳を作る方法は簡単で、まったく面倒ではありません。健康になりたいけれど面倒なことが怖いという人には良い選択です。

1. 大豆とピーナッツを一晩水に浸します。

2. 材料を準備する

3. 大豆、ピーナッツ、クコの実、砕いたクルミを豆乳メーカーに入れ、適量の水を加えます。水の量はお好みで調整してください。より濃厚な食感にしたい場合は、水の量を減らしてください。

4. 翌日、豆を浸した水を濾します。

5. 豆乳メーカーの電源を入れ、ウェットビーンズ機能に調整して、電源を入れます。

6. 約10分で豆乳が完成します！

7. こし器を使って豆のかすを取り除きます。お好みに応じて、砂糖を加えても加えなくてもかまいません。

8. お好みに応じて砂糖を加えることができます

毎日の食生活を適切に整えることは健康を大きく促進します。自家製の栄養豊富な豆乳の作り方は簡単で健康に良いです。