イカサラダのレシピ
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健康を維持するためには、良い生活習慣を維持し、適切な運動をすることに加え、食生活も無視できない側面です。適切な食生活があって初めて、人間の健康は真に守られます。イカのサラダの作り方は複雑ではなく、料理にあまり時間をかけられない人に最適です。 1. 処理したイカを沸騰したお湯に入れて取り出します 2. ジャガイモとニンジンをさいの目切りにして水に入れ、火が通るまで煮ます。その後水から取り出し、さいの目切りにしたピーマン、オリーブのピクルス、マヨネーズを加えてよく混ぜます。 3. イカにサラダを詰める 4. 鍋に油、醤油、バジルの葉などの調味料を入れ、イカを加え、水を加えてしばらく煮て、取り出して盛り付けます。 自分たちのためでなくても、家族の健康のために料理をするべきです。イカのサラダは簡単に作れて健康にも良いです。 |
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