風邪に効く食べ物は何ですか？

風邪には積極的な治療が必要です。ご存知のように、食事に特別な注意を払う必要がある病気はたくさんあります。食事療法は、特に風邪の場合、病気の回復に補助的な役割を果たします。風邪の期間中、患者の食事は軽くて消化しやすいものでなければなりません。辛いものや刺激の強いものは食べないでください。必ず十分な水を飲み、休息にもっと注意を払ってください。

風邪のときに食べたい野菜6種類

1. ショウガ

生姜は、性質が温かく、味が辛いです。風邪をひき、発汗を促し、外的症状を和らげ、風を追い出す効果があり、風邪をひいている人に適しています。生姜3枚、適量の黒砂糖、熱湯を入れて淹れるのが一般的で、生姜黒砂糖茶として知られています。頻繁に飲むと発汗作用で病気が治ります。

生姜と黒砂糖水を飲むと、風寒による風邪を和らげることができます。このとき、生姜の皮をむくのが最適です。生姜の皮は、生姜の辛味と温感の発汗と制汗効果を十分に発揮するのを妨げ、風寒による風邪に対する発汗の治療原則に反します。

2. ネギ

白ネギは温性があり、味は辛く、体温を調節し、汗腺の働きを正常にし、風邪の発症を抑えたり予防したりする効果があります。風邪やインフルエンザに悩む人に適しています。

風寒による風邪に悩まされている場合は、ネギ5節、軽く発酵させた黒豆9グラム、生姜3片を水で煎じた処方を服用してください。

3. チリ

唐辛子は辛くてとても辛いです。辛いものは熱を発散させ、辛いものは寒を消すので、風邪を消散させ発汗を促す働きがあり、特に風邪や悪寒に適しています。 『易行香』では、唐辛子は「体を温めて風邪を消し、風を消し、発汗を促す」と指摘している。したがって、風寒による風邪には唐辛子を食べるのが適切ですが、風熱による風邪には食べないほうがよいでしょう。

唐辛子と生姜で作ったスープを飲むと風邪に効き、特に消化不良の患者に適しています。

4. コリアンダー

伝統的な中国医学では、コリアンダーは辛くて温かい性質があり、肺と脾臓の経絡に入り、発汗を促し、発疹を取り除き、食べ物を消化し、ガスを軽減する機能があると信じられています。風邪、麻疹や風疹、食べ物の停滞、消化不良などに適しています。 「フードクラシック」には「食事を調整し、ガスを軽減する」と書かれています。 『食物療法のための本草綱目』には、「五臓六腑に効き、腱と静脈を補充し、食物の消化を助け、腸のガスを治療する」と記されている。

コリアンダー、新鮮な玉ねぎ、生姜を適量。 3つの材料を洗って鍋に入れ、適量の水を加えて煮て汁を抽出し、1日1回、2～3日間頻繁に飲みます。発汗を促し、外部症状を緩和し、風邪、鼻づまり、鼻水などに効果があります。

5. ニンニク

ニンニクは性質が温かく、味は辛く、風寒や風熱による風邪を予防し、治療することができます。

風寒による風邪には、ニンニク、ネギ、ショウガを温かいスープに入れて煮て飲むと発汗を促します。夏にはニンニクを食べると熱が和らぐので、風邪をひいている人は誰でも食べることができます。

6. シソ

シソは温性があり、辛味があり、発汗を促し、風邪をひき、熱を下げる効果があり、風邪に悩まされている人に適しています。気虚の人が風邪をひいた場合は、シソの葉と米を使って薄いお粥を作るといいでしょう。シソの独特の香りはシソアセトアルデヒド、つまりシソ油のエッセンスであり、揮発して放出されやすいため、シソ粥を調理するときは、粥がほぼ調理されたときにシソの葉を10グラム追加し、軽く沸騰させるだけで、長時間調理しないことをお勧めします。

寒気、鼻づまり、喉の不快感など風寒の症状が軽い患者には、紫蘇の葉の煎じ液だけを飲んでも効果があります。しかし、紫蘇の葉の発汗作用や風邪の解消作用は比較的弱いため、風寒の症状が強い患者には、ショウガやパチョリなどの他の解熱薬と併用する必要があります。