ミックス野菜チキンチョップライスの作り方

食べることが好きな人を「グルメ」と呼びます。グルメな人は、当然ながら食べ物に忠実です。食べることを楽しむ一方で、多くのグルメな人は食べ物がどのように作られるかにも非常に興味を持っています。今日は、食通の要望に応えて、ミックス野菜チキンチョップライスの作り方をご紹介します。

1. 原材料の写真。 （お米はあらかじめ洗って炊飯器で炊いておく必要があります）

2.12 ジャガイモとトマトをさいの目切りにし、ヘチマをスライスし、ほうれん草の葉を取り、セロリを細切りにし、鶏の胸肉を洗ってフォークで穴を開け、塩、チキンエッセンス、コショウで30分マリネします。

3.21 フライパンを熱し、油を入れ、さいの目切りにしたジャガイモを加えて炒めます。

4. 次に、少量の水を加えて、ヘチマのスライスを入れます。

5. ヘチマが茹で上がったら、角切りトマトと少量の塩とチキンエッセンスを加えて味付けします。

6.1 中火〜弱火で両面がきつね色になるまで揚げます。

7.2 フライパンに少量の油を注ぎ、マリネした鶏の胸肉を冷たいフライパンに入れます。

8. お皿を用意し、ほうれん草の葉2枚を水で茹でてお皿の上に置きます。

9. 丼にご飯を入れ、軽く押さえてからお皿の上にひっくり返し、黒ゴマを少しふりかけます。

10. 揚げたての果物と野菜をほうれん草の葉の上に置き、揚げた鶏肉を切り分けて皿に置きます。

健康な体はおいしい食事から始まります。今日の編集長の解説で、ミックスベジチキンチャップライスの調理スキルはマスターできましたか？それでは、すぐに行動を起こしましょう!