揚げ豆腐

揚げパン糖豆腐の作り方は比較的簡単です。豆腐200グラム、卵120グラム、パン糖、コショウ塩、その他の材料を用意します。作り方は簡単で、栄養価も非常に優れています。多くの子供たちが好んで食べる食べ物です。豆腐は栄養価が高く、特にカルシウム補給に優れています。子供や高齢者によく食べられる食べ物です。

揚げ豆腐

主な材料：豆腐200g、卵120g

付属品：適量の油、塩、澱粉、コショウ、塩、パン粉

ステップ

1.材料を準備します。

豆腐を洗ってスライスします。

3 つの容器にそれぞれ澱粉、卵、パン粉を加えます。

卵に塩を少し加えて均一に混ぜます。

2.豆腐を澱粉に浸します。

3.揚げた後、卵液に浸します。

4.最後にパン粉をまぶします。

5.フライパンに油を入れ、豆腐の両面が黄金色にカリカリになるまで揚げます。

6.塩とコショウをふりかけて盛り付ける。

7.同じ方法でグリルソーセージを揚げることもできます。

8.甘くて美味しい焼きソーセージ。

9.揚げたポップコーンチキンなど、子供たちが大好きなスナック。

栄養価

1.豆腐にはカルシウムが豊富に含まれており、これは私たちの体に絶対に欠かすことのできない重要な栄養素です。成長期の乳幼児や子供、青少年にとって欠かすことのできない栄養素です。高齢者の骨粗しょう症の主な原因はカルシウム不足であり、カルシウムは私たちの骨や歯の主成分でもあります。豆腐にはカルシウムが非常に多く含まれています。1日に200グラムの豆腐を食べると、1日のカルシウム必要量の3分の1を摂取できます。

さらに、豆腐に含まれるマグネシウムは病気の予防にも役立ちます。さらに、豆腐にはさまざまな栄養素が豊富に含まれており、コレステロールも含まれていないため、美容を愛する女子は太ることを恐れる必要がありません。

2.人間にとって、豆腐は植物性タンパク質を提供することができ、豆腐は大豆のタンパク質から作られ、固められるため、豆腐には多くのタンパク質が含まれており、人間の栄養にも大きな利点があります。