揚げ豆腐

揚げ豆腐

揚げパン糖豆腐の作り方は比較的簡単です。豆腐200グラム、卵120グラム、パン糖、コショウ塩、その他の材料を用意します。作り方は簡単で、栄養価も非常に優れています。多くの子供たちが好んで食べる食べ物です。豆腐は栄養価が高く、特にカルシウム補給に優れています。子供や高齢者によく食べられる食べ物です。

揚げ豆腐

主な材料:豆腐200g、卵120g

付属品:適量の油、塩、澱粉、コショウ、塩、パン粉

ステップ

1.材料を準備します。

豆腐を洗ってスライスします。

3 つの容器にそれぞれ澱粉、卵、パン粉を加えます。

卵に塩を少し加えて均一に混ぜます。

2.豆腐を澱粉に浸します。

3.揚げた後、卵液に浸します。

4.最後にパン粉をまぶします。

5.フライパンに油を入れ、豆腐の両面が黄金色にカリカリになるまで揚げます。

6.塩とコショウをふりかけて盛り付ける。

7.同じ方法でグリルソーセージを揚げることもできます。

8.甘くて美味しい焼きソーセージ。

9.揚げたポップコーンチキンなど、子供たちが大好きなスナック。

栄養価

1.豆腐にはカルシウムが豊富に含まれており、これは私たちの体に絶対に欠かすことのできない重要な栄養素です。成長期の乳幼児や子供、青少年にとって欠かすことのできない栄養素です。高齢者の骨粗しょう症の主な原因はカルシウム不足であり、カルシウムは私たちの骨や歯の主成分でもあります。豆腐にはカルシウムが非常に多く含まれています。1日に200グラムの豆腐を食べると、1日のカルシウム必要量の3分の1を摂取できます。

さらに、豆腐に含まれるマグネシウムは病気の予防にも役立ちます。さらに、豆腐にはさまざまな栄養素が豊富に含まれており、コレステロールも含まれていないため、美容を愛する女子は太ることを恐れる必要がありません。

2.人間にとって、豆腐は植物性タンパク質を提供することができ、豆腐は大豆のタンパク質から作られ、固められるため、豆腐には多くのタンパク質が含まれており、人間の栄養にも大きな利点があります。

<<:  骨スープは何を補いますか?

>>:  油揚げで美味しいものは何ですか?

推薦する

ひき肉とエンドウ豆のケーキの作り方

料理が上手いと言う人は多いですが、実はインスタントラーメンを作るのが得意なだけという人が多いです。こ...

乾燥豆を使った蒸し麺の作り方

最近はグループ購入をするレストランが増えていますが、品質はどんどん悪くなっています。お金をたくさん使...

自家製パパイヤジャムの作り方

私たちの生活は友人から切り離すことはできず、友人同士の集まりは避けられません。一緒に食事をするのは幸...

ヨーグルトマンゴー鉢植えとケーキマンゴーヨーグルトレシピ

健康であっても病気であっても、食事は非常に重要です。適切な食事は健康を促進し、病気の治療に役立つ食事...

モミとワイルドライスの茎を使ったフライドチキンの作り方

20 年前は、時代が許さなかったため、自分で食事を選ぶことはできなかったでしょう。 20年後、好きな...

ココナッツマンゴーアイスクリームの作り方

現代人の多くは慌ただしい日々を過ごし、不規則な食事をとり、外食することがほとんどです。表面的には手間...

豚バラもち米鍋の作り方

経済発展により私たちはますます大きなプレッシャーにさらされ、毎日会社で過ごす時間もますます長くなって...

豚肉の細切り3枚の作り方

病気は口から来るとよく言われますが、それは本当です。多くの病気はこのような感じです。私たちは食生活に...

ローストポークベリーの作り方

自分へのご褒美として定期的に旅行しましょう。外に出て景色を眺めると、幸せな気分になり、健康にもなりま...

おいしい新鮮な豚耳の作り方

見た目が優しい張平平さんは、豚の耳を食べるのが一番好きです。彼女の意見では、豚の耳は肉質がカリカリで...

甘酸っぱいキャベツの作り方

仕事から帰ってきたら、家族のためにおいしい食事を作るべきですが、私たちは毎日数種類の食べ物しか食べま...

ヨーグルトチーズケーキの作り方

食べるのが好きな人を「グルメ」と呼びます。もちろん、グルメは食べ物に忠実です。多くのグルメは、食べる...

ピーマンとキャベツのみじん切りの調理方法

熟練した食通のあなたは、他の人があっという間においしい料理を作るのを見るたびに衝撃を受けるに違いあり...

十穀全粒粉トーストの作り方

ほとんどの病気や癌は食生活と密接に関係しているので、健康のためには食生活のこの側面に注意を払わなけれ...

鴨肉と野菜のおにぎりのレシピ

美味しい食べ物に出会うと、IQがゼロになってしまう人が多いと思います。ダイエットをしていて、食欲を満...