いちごエッグロールの作り方

健康を保つには、日々のケアが欠かせません。健康的な食生活は健康を保つのに効果的です。市場に行って野菜を買って自分で調理するのは、比較的健康的です。イチゴの卵ロールの作り方は実はとても簡単で、健康を大切にする人におすすめです。

1. 卵生地を準備します。ボウルに卵 2 個を割り入れ、適量の砂糖を加えてよく混ぜます。次に牛乳を加えて粘り気がなくなるまで混ぜ、プロテインパウダーをスプーン 3 杯 (小麦粉または牛乳パウダーでも可) 加え、よくかき混ぜて置いておきます。

2. 平らなノンスティックフライパンに適量のバターを入れます。バターが完全に溶けたら、大きなスプーンを使ってスプーン1杯分の卵液をすくい入れます。

3. 卵の生地をフライパンの底に均等に広げ、表面に泡が出てくるまで煮込み、スライスしたイチゴを加えます。

4. イチゴのスライスを散らした後、イチゴの上に卵の生地を薄くかけてイチゴのスライスを固定します。

5. 卵生地が固まったら、片側に軽く巻き上げ、スプーン1杯の卵生地を鍋に入れます。この層にイチゴのスライスを置く必要はありません。卵生地が形成されたら、元の巻き卵に基づいて反対側に巻き上げ、3回目に卵生地を鍋に入れ、卵生地が形成されたらもう一度反対側に巻き上げます。火を止めてください。

6. 巻いた卵ロールを切り分けてお召し上がりください。

いちごの卵ロールの作り方を学びましたか?休日に一人で家にいるときは、テイクアウトを食べないでください。時間をかけて料理をして、胃腸を大事にしてください。