授乳中に羊肉を食べても大丈夫ですか？

南部では、気候が涼しくなると、多くの人が鍋料理やスープ鍋を好みますが、北部では、羊肉のしゃぶしゃぶを食べることが寒さを避ける非常に人気のある方法です。しかし、羊肉は辛い食べ物です。羊肉を食べ過ぎると、腹が立ったり鼻血が出たりするなどの症状が出ます。そのため、羊肉鍋は誰にでも適しているわけではありません。では、授乳中の女性は羊肉鍋を食べても大丈夫でしょうか？

授乳中に鍋を食べるときは注意してください。

授乳中に火鍋を食べることに注意すべき理由：まず、火鍋は怒りを引き起こしやすいです。授乳中の母親が火鍋を食べた後、体内の熱を下げることに注意しないと、怒りやすくなり、母乳を通して赤ちゃんにも影響を与えます。

第二に、火鍋を食べるときに野菜や肉などの材料が完全に加熱されておらず、殺菌も十分に行われていないと、下痢を起こしやすく、授乳にも影響を及ぼします。さらに、火鍋を食べると口が渇きやすく、人々は火鍋スープを飲みたくなりますが、火鍋スープに含まれる亜硝酸塩の含有量は基準を超えており、健康に非常に悪いです。したがって、授乳中の母親は火鍋を食べるときにはより注意する必要があります。

授乳中に鍋料理を食べる正しい方法

母親は火鍋を食べるときに衛生に注意する必要があります。同じ箸で生の食べ物と調理済みの食べ物を食べるのを避け、生の食べ物から胃の中に細菌を持ち込んで下痢などの病気を引き起こすのを避けます。鍋料理は食べる前に十分に調理しなければなりません。火鍋を食べた後は、熱を下げるために水を多めに飲み、果物を食べるといいでしょう。

授乳中に食べてはいけない食べ物

1. 辛くて刺激の強い食べ物。

授乳中の母親は、ネギ、ニンニクの芽、唐辛子、コショウ、フェンネル、ワインなど、刺激の少ない食品を摂取するよう努めるべきです。刺激のある食品は母乳を通じて赤ちゃんの体内に入りやすく、赤ちゃんの健康に影響を与える可能性があります。コショウ、酢などの調味料は少量であればまだ許容されます。

2. 肉や魚の漬物。

成人の1日の塩分摂取量は4.5～9グラムです。普段の習慣に従って、塩分を避ける必要はありませんが、塩分の多い食べ物も食べないようにしてください。塩分を摂りすぎると腎臓への負担が大きくなり、腎臓に良くないだけでなく血圧も上昇します。

3. 揚げ物や高脂肪食品。

このタイプの食べ物は消化しにくいです。授乳中の母親は消化力が弱く、揚げ物の栄養素は揚げる過程でかなり失われています。授乳中に食べるのは産後の回復に良くありません。

4. 麦芽ミルク。

麦芽ミルクに含まれる麦芽は乳腺からの乳汁分泌を阻害し、乳汁の分泌を減らすので、赤ちゃんの健康に良くありません。

5. ネギ、麦芽水、高麗人参などの食品。

これらの食品は乳汁分泌を阻害し、母乳の供給不足につながる可能性があります。

6. 冷やご飯。