アルカリダイエットレシピ

アルカリ性食品についてよく知らない人も多いですが、このような食品は摂取後に健康状態を改善し、非常に一般的でもあります。例えば、私たちがよく食べるレンコン、ゴーヤ、タケノコなどはすべてアルカリ性食品ですが、すべて冷たいアルカリ性食品なので、女性は月経中にこのような食品の摂取を減らす必要があります。

アルカリ性野菜

A. アルカリ性で性質が冷たい食品には、ジュンサイ、スベリヒユ、ドクダミ、空芯菜、トマト、ハヤトウリ、ズッキーニ、メロン、ヒョウタン、メロン（マスクメロン）、ハミメロン、スイカ、キュウリ、タケノコ、昆布などがあります。

B. アルカリ性で冷涼な性質の食品には、レンコン、コンニャク、ヒシ、クズ、ビート、ラディッシュ、コールラビ、セロリ、アマランサス、ナス、レタス、ワイルドライスの茎、ゴーヤ、菜種、ほうれん草、キノコ、レタス、カリフラワー、エノキダケ、冬瓜、キュウリ、ヘチマなどがあります。

C. 本質的に中性のアルカリ性食品（陰系列の陽よりも弱い）には、ユリ、ニンジン、コールラビ、キク、シゾネペタ、キャベツ、ケール、ヤマブシタケ、黒キクラゲ、ナズナ、白キクラゲ、サツマイモ、ジャガイモ、サトイモなどがあります。

D. アルカリ性で性質が温かい食品には、昆布、チャマグ、ヤムイモ、タマネギ、ネギ（野生のニンニク）、トゥーン、ニラ、カラシナ、コリアンダー、ピーマン、カボチャ、ショウガ、タマネギなどがあります。

E. 性質上辛いアルカリ性の食品には、ニンニク、唐辛子、コショウなどがあります。

アルカリ性ハーブ

A. 冷たい性質を持つアルカリ性の食品には、デンドロビウムやヨシなどがあります。

B. アルカリ性で冷涼な性質の食品には、菊、ミント、地黄、白芍薬の根、アメリカ人参、アデノフォラ、桂皮種子などがあります。

C. 性質は中性だがアルカリ性の食品には、イヌタデ、オドリコソウ、ツルドクダミ、ヤグルマギク、甘草などがあります。

D. 性質上温かいアルカリ性の食品には、ツルドクダミ、アモムム・ビロサム、冬虫夏草、キンモクセイ、トチバニンジン、黄耆、高麗人参、トチバニンジン、ニクジュヨウ、トチュウ、オトギリソウなどがあります。

E. 性質上熱いアルカリ性の食品にはシナモンが含まれます。

A. 性質が冷たいアルカリ性の食品には、キウイ、柿、桑の実、イチジク、サトウキビ、バナナ、クサノオウなどがあります。

B. 性質上冷たいアルカリ性の食品には、ナシ、ビワ、オレンジ、ミカン、マンゴー、羅漢果、リンゴなどがあります。

C. 本質的に中性のアルカリ性食品（陰と陽のバランスをとる陰系列の食品の一種）には、ブドウ、サンザシ、ザクロ、パパイヤ、ビンロウの実、桃、レモン、チェリーなどがあります。

D. 性質上熱いアルカリ性の食品には、ライチ、オレンジ、リュウガンなどがあります。

その他の食品

ナッツ類とアルカリ性食品

A. 本質的に中性（陰陽、陽陰に比べて）のアルカリ性食品には、大豆（大豆）が含まれます。

B. 性質上温かいアルカリ性の食品には、栗やアーモンドなどがあります。

飲料とアルカリ性食品

A. アルカリ性で冷たくなる性質の食品には、お茶などがあります。

B. 本質的に中性のアルカリ性食品（陰陽と比較して、陽陰と比較して）には、ワイン、豆乳、牛乳、蜂蜜などがあります。

アルカリ性食品

A. 冷たい性質を持つアルカリ性の食品には、塩が含まれます。

B. 性質上温かいアルカリ性の食品には酢が含まれます。

C. 本質的に熱いアルカリ性の食品には、アルカリ食品が含まれます。

アブラナ科のアルカリ性食品

A. 干し大根、干し人参、干しサツマイモなど

B. 強アルカリ性：昆布、チャマグクなど