マナガツオのカロリー

マナガツオは主に海で育ち、魚介類の一種です。そのため、内陸部の人々にとって

マナガツオのカロリーと減量効果

別名: シルバーポンフレット、ミラーポンフレット

カロリー: 140kcal (可食部100g)

カテゴリー: 水産物

評価: マナガツオは、良質なタンパク質、不飽和脂肪酸、カルシウム、マグネシウム、セレンなどの微量元素を豊富に含む一般的な海水魚です。減量中の摂取に適しています。

栄養情報

栄養成分（100gあたり）

カロリー（kcal）140.00

炭水化物（g）0.00

脂肪（g）7.30

タンパク質（g）18.50

食物繊維（g）

ビタミンA（μg）24.00

マナガツオの栄養価

1.カレイはコレステロールを下げる不飽和脂肪酸が豊富に含まれており、高血中脂質や高コレステロールの人にとって良い魚食品です。

2. カレイには微量元素のセレンとマグネシウムが豊富に含まれており、冠動脈硬化症などの心血管疾患を予防し、体の老化を遅らせ、がんの発生を防ぐことができます。

マナガツオの使用による効果

カレイには、気血を強め、胃腸を滋養し、関節を滑らかにし、腱や骨を柔らかくする作用があり、消化不良、脾虚下痢、貧血、筋肉や骨の痛みなどに非常に効果的です。カレイは、子供の長期疾患、体力低下、気血不足、疲労、食欲不振などの症状の治療にも使用できます。

マナガツオの選び方

マナガツオの体はほぼダイヤモンド形で、側面は平らで、口は小さく、背中は青灰色、側面は銀白色、背中には小さな丸い鱗があり、背びれと臀びれは長く対称的で、胸びれは大きく、腹びれはなく、尾びれは深く二股に分かれ、下葉が上葉より長い。