現代人の多くは慌ただしい日々を過ごし、不規則な食事をとり、外食することがほとんどです。そこで、以下ではまずピーナッツと野菜のお粥の作り方を紹介します。 1. 材料を全て用意します。 2. 野菜を洗い、切り分けて置いておきます。 3. ピーナッツをあらかじめ浸しておきます。 (事前に5時間浸しておくのがベストです) 4. お米をよく洗います。 5. 鍋にピーナッツを入れます。 (ピーナッツを浸した水も入れます) 6. 適量の水を注ぎ、生姜のスライスを加えます。 7. 蓋をして沸騰させます。 8. 水が沸騰したら、大さじ半分の食用油を注ぎます。 9. 中火にし、蓋を開けたまま30分ほど煮ます。 (時々スプーンでかき混ぜてスープを濃くしてください。) 10. お粥がほぼ煮えたら、みじん切りにした野菜を注ぎ入れ、スプーンを使って野菜とスープを均等に混ぜます。 11. 適量の塩を加え、野菜が柔らかくなり色が変わるまで約1分ほど炒めます。その後火を止め、余熱で野菜に火が通ります。 編集者の紹介に従って、必要な材料を用意し、手順を一つずつ実行すれば、おいしいピーナッツと野菜のお粥があなたの手から出てくると信じています。 |
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