カラフルな鶏胸肉の作り方

現代では、生活や仕事が忙しく、ストレスがたまっています。多くの人が食生活の規則性に注意を払わず、さまざまな病気を引き起こします。1、2品の健康的な調理法をマスターすれば、おいしい味を楽しむだけでなく、体の栄養を補い、体を健康にすることができます。カラフルな鶏胸肉の作り方を私と一緒に学びましょう。

1.12 V字型のナイフを使って、赤ピーマンを1/3の位置で半分に切ります。

2.21 中の種を取り除いて容器として使います。

3.枝豆を茹でる。

4.鶏の胸肉をさいの目切りにする。

5.1 サラダ油を加えてよく混ぜ、10分ほど放置します。

6.2 オイスターソース、料理酒、コーンスターチを適量加えます。

7. 熱したフライパンに冷たい油を注ぎ、火を止めて鶏肉を流し込み、ひっくり返さずにしばらく待ちます。そうしないとペーストがフライパンにくっついてしまいます。温度が低いほど栄養素をよりよく保存できます。全ての色が変わったら出来上がりです。

8. 鍋にみじん切りにした生姜を少し加えます。

9. マッシュルームと赤ピーマンをさいの目切りにして、80% 火が通るまで炒めます。

10. 揚げた鶏の胸肉を流し込み、塩、コショウ、少量のごま油を加えてフライパンから取り出します。

毎日、インスタントラーメンやファーストフード、辛い鍋料理を食べていて、健康が心配になったことはありませんか？ご存知のとおり、健康的な食生活は人の人生において重要な役割を果たします。だから、これからはジャンクフードをやめて、カラフルな鶏の胸肉の作り方を見て、調理しましょう。そうすれば、あなたは最も健康になります。