オートミール粉の食べ方

ほとんどの人はスーパーでオートミール粉を買ったことがあるでしょう。これは殻をむいたオート麦から作られた高度に精製された粉です。この粉は普通の白い小麦粉よりも繊維指数が高く、コレステロール含有量が低いです。人々は通常、オートミール粉を使ってお粥を作ります。オートミールミルクティーもおいしい飲み物です。飲み物を作る以外に、オートミール粉を作る他の方法はありますか？では、オートミールはどのように食べればよいのでしょうか?

まず、オート麦粉はどのように食べるのでしょうか？ロールドオーツは、アイルランドの機械でカットされた種類も含めて、スーパーマーケットで見つけることができます。オート麦ふすまとオート麦粉は多くの大型スーパーマーケットで入手できます。ただし、オートミールなどのより特殊な種類のオート麦粉は、通常、健康食品店や自然食品店でのみ入手できます。オート麦は実は大麦として一般的に知られており、見た目が小麦に似ているため、区別が難しいです。麺や餃子を作るのに使えるとは聞いたことがありませんが、小麦粉に少し加えてもいいです~~~~~ 人々は通常、オート麦の皮をむいたり、平らにしたりして、お粥に調理します。<私の母はよく米と一緒にお粥を作りますが、それは粘り気があり、小麦よりもおいしいです>オート麦はイネ科の一年草で、穀物の一種です。 （２）主に種子と緑色の穂先を使用します。人類は最初、オート麦を家畜の飼料として利用しました。 （３）オート麦に対する人々の理解が深まるにつれ、オート麦にはビタミン、タンパク質、微量元素、セルロースなどの栄養素が豊富に含まれていることが発見されました。オート麦が食卓に登場しました！オート麦は食物繊維とビタミンBが豊富に含まれており、体の消化・吸収機能を正常に働かせるのに役立ちます。ビタミンB群はストレス解消にも効果があるので、忙しい生活を送りストレスを抱えがちな現代のオフィスワーカーにとって、栄養価が高く太りにくい健康食品です。

第二に、オート麦を食べると糖尿病患者のデンプン摂取量を大幅に減らすことができ、糖尿病患者向けの食品としては特に珍しい。オートミールクッキー：オートミール1/2カップ、お湯1カップ、小麦粉大さじ1、卵1個、ゴマ粉1/2カップ、砂糖大さじ1、適量の水、サラダ油大さじ1。オートミールをお湯に浸して柔らかくし、すべての材料を加えてよく混ぜます。熱したフライパンにサラダ油を注ぎ、油が熱くなったら混ぜた材料を加え、火が通るまで炒めます。

オートミールパウダーの食べ方シーフードオートミールスープ、オートミール1杯、にんじん1/4本、水2杯、エビ1/2杯、ハム3枚、あさり10個、ネギ1本、セロリ1本、黒コショウパウダー小さじ1杯、かつお節3g、シーフード5g、ごま油少々、コーンスターチ1/2杯、水1/2杯、生牛乳200cc（よく混ぜて置いておく） 作り方：エビの砂抜きをし、ハム、にんじん、ネギ、セロリをさいの目切りにし、材料（1）を2分ほど煮て、材料（2）を加えて沸騰するまで待ち、材料（3）を加え、あさりが開いたら、準備しておいた材料（4）を加え（加えながらかき混ぜる）、沸騰するまで待ちます。