生理を早めるために何を食べるべきか

女性の月経の到来は多くの要因の影響を受けます。正常な状況では、誰もが約28日の周期を持ち、月経期間は約3〜7日です。しかし、月経は人々の食生活や生活習慣に影響を受けやすいため、人生の中で月経が厳密に周期に従う人はほとんどいません。たとえば、冷たい食べ物を食べすぎると、月経が早まりやすくなります。では、生理を早めるには何を食べればよいのでしょうか?

月経を事前に整えるために何を食べたらいいですか？

月経が通常より8～9日早く、または月に2回起こることがよくあります。この現象は一般に「早発月経」と呼ばれています。これは血熱と気虚によって引き起こされ、清熱と清血が必要です。

気が過剰だったり、辛い食べ物やサプリメントを過剰に摂取したり、うつ病だったり、長期の病気で大量の血液を失ったりしている人は、熱血になりやすいです。血液の熱により月経が早まることがあります。

血熱による早めの月経の場合は、軽めの食事にし、ゴーヤ、スイカ、キュウリなどを定期的に食べるのが最適です。唐辛子、玉ねぎ、ピーマン、スターアニス、羊肉、犬肉など、辛くて刺激のある食べ物や温かいスパイスは食べない方がよいでしょう。乾燥セロリを水で煮てジュースを作ることができ、定期的に摂取すると大きな治療効果があります。肝鬱と血熱による早めの月経には、ネギと羊のレバーを一緒に炒めて月経の1週間前に食べると、肝臓を落ち着かせ、熱を清め、血熱を取り除くことができます。

気虚による月経早期発症では、動悸、息切れ、倦怠感、下腹部の空虚感、舌苔が薄い、舌苔が薄いなどの症状が現れます。内臓を取り除いた黒骨鶏の腹に、当帰10グラム、黄耆15グラム、茯苓10グラムを入れ、鍋で煮込み、薬液を取り出して食べることができます。月経前に1日1回、3〜6日間服用します。気と血を補給し、脾臓を強化し、気を強化する効果があります。

早産に対する食事療法

1. セロリの根（洗って刻む）120グラム、もち米100グラム、牛ひき肉10グラム。最初の2つの材料をお粥状に煮て、火が通ったら牛ひき肉を加えてしばらく煮ます。生理前には朝と夕方の1日2回、温かいものをお召し上がりください。清熱、清血、補虚の作用があり、血熱による早産を治療することができます。

2. 適量の緑茶と黒砂糖を取り、濃いお茶を1杯分沸騰させ、残ったお茶を加えて混ぜて飲みます。月経前に数日間、1日2回服用してください。熱を清め、月経を整える作用があり、月経過多の方に用いられます。

3. 乾燥セロリ500グラムを水1000mlに加え、500mlになるまで煮ます。 1日1回、定期的に飲んでください。清熱・清血の作用があり、血熱による月経前症候群などに用いられます。

4. ネギ150グラムとラムレバー200グラム。ネギを洗って切り、ラムのレバーをスライスして鉄鍋に入れ、強火で炒め、副菜として盛り付けます。 1日1回、生理前には5～6回服用してください。肝臓を養い、腎臓を温め、体を固める作用があり、肝腎虚による早産に用いられます。