生活環境の悪化や勉強や仕事のプレッシャーの増大により、私たちの健康は徐々に蝕まれており、健康維持のための取り組みが急務となっています。健康を維持する方法はたくさんありますが、最も簡単な方法は食事です。次に、黒キビと呼ばれるこのヘルシーな料理の作り方を紹介します。 1.1212 腎臓と胃を養い、睡眠を助けるために高品質の黒キビを用意してください~~ 2.2121個の卵を卵黄と卵白に分ける 3.1 牛乳 120g 4.2 バター20gを用意する 5. 上白糖50g 6. 卵黄2個 7. 卵黄に砂糖20gを加えてよく混ぜる 8. 牛乳を注ぎ、よく混ぜる 9.1 卵黄液に注ぎ、よく混ぜる 10.2 バターの軟化 11.1 よくかき混ぜる 12.2 小麦粉と黒キビ粉をふるいにかける 13. しこりがなくなるまで~~~ 14. 卵白を泡立て、泡立てるときに残りの砂糖の3分の1を加える。 15. 卵白を泡立て、泡立てるときに残りの砂糖の3分の1を加える。 16. 卵白が泡立ったら、砂糖の3分の1を加える 17. 卵白に線ができたら、残りの3分の1の砂糖を加える。 18. 卵白を写真のように立つまで泡立てます。 19. 卵液の3分の1を生地に加え、下から上に向かってよく混ぜます。 20. 混ぜた生地を卵白に注ぎ、よく混ぜます(かき混ぜないでください) 21.ワッフルメーカーを予熱した後、混ぜた生地を入れます。 22.両面金色で十分です〜 編集者の紹介文を読んだ後、多くの友人が黒キビの健康効果に興味を持つと思います。料理の楽しさを楽しみながら、美味しくて栄養のある食べ物も食べられます。今すぐ試してみてください。 |
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