黒キビのヘルシーレシピ

生活環境の悪化や勉強や仕事のプレッシャーの増大により、私たちの健康は徐々に蝕まれており、健康維持のための取り組みが急務となっています。健康を維持する方法はたくさんありますが、最も簡単な方法は食事です。次に、黒キビと呼ばれるこのヘルシーな料理の作り方を紹介します。

1.1212 腎臓と胃を養い、睡眠を助けるために高品質の黒キビを用意してください~~

2.2121個の卵を卵黄と卵白に分ける

3.1 牛乳 120g

4.2 バター20gを用意する

5. 上白糖50g

6. 卵黄2個

7. 卵黄に砂糖20gを加​​えてよく混ぜる

8. 牛乳を注ぎ、よく混ぜる

9.1 卵黄液に注ぎ、よく混ぜる

10.2 バターの軟化

11.1 よくかき混ぜる

12.2 小麦粉と黒キビ粉をふるいにかける

13. しこりがなくなるまで～～～

14. 卵白を泡立て、泡立てるときに残りの砂糖の3分の1を加える。

15. 卵白を泡立て、泡立てるときに残りの砂糖の3分の1を加える。

16. 卵白が泡立ったら、砂糖の3分の1を加える

17. 卵白に線ができたら、残りの3分の1の砂糖を加える。

18. 卵白を写真のように立つまで泡立てます。

19. 卵液の3分の1を生地に加え、下から上に向かってよく混ぜます。

20. 混ぜた生地を卵白に注ぎ、よく混ぜます（かき混ぜないでください）

21.ワッフルメーカーを予熱した後、混ぜた生地を入れます。

22.両面金色で十分です〜

編集者の紹介文を読んだ後、多くの友人が黒キビの健康効果に興味を持つと思います。料理の楽しさを楽しみながら、美味しくて栄養のある食べ物も食べられます。今すぐ試してみてください。